Menstruasi sering kali membuat wanita mengalami nyeri hingga perubahan suasana hati mendadak. Sensasi tak nyaman tersebut biasanya bisa juga disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi, lho!

Untuk mengatasi sakit berlebih, rupanya terdapat beberapa makanan yang bisa dihindari selama datang bulan. Berikut adalah 4 makanan yang harus dihindari agar tidak menyebabkan nyeri berlebih saat datang bulan, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber.

1. Makanan olahan

Hindari makanan olahan sebanyak mungkin saat sedang menstruasi. Sebab, dengan tidak mengonsumsi makanan olahan akan membantu memperparah kram. Selain itu, makanan olahan bila dikonsumsi berlebih dapat menyebabkan peradangan pada tubuh.

2. Makanan tinggi garam

Jenis makanan yang harus dihindari saat sedang menstruasi adalah makanan yang banyak mengandung garam. Sebab, garam dapat menyimpan cairan sehingga berisiko membuat perut kembung.

Maka dari itu, makanan yang terlalu asin bisa memperparah nyeri perut saat sedang haid.