Ilustrasi tidur mulut terbuka (Shutterstock)
Para peneliti dari Universitas Michigan, Amerika Serikat menemukan, tidur siang atau istirahat yang lebih panjang di siang hari dapat meredakan rasa frustasi, mengurangi perilaku impulsif dan meningkatkan keselamatan di tempat kerja.
Para peneliti menyarankan tidur siang di sela sela waktu bekerja yang panjang untuk meningkatkan kemampuan pekerja melakukan tugas tugas yang sulit dan tugas tugas yang membuat rasa frustasi.
Saat menjalankan ibadan puasa, tidur siang sangat dianjurkan karena membawa 3 manfaat dahsyat. Simak ulasannya dilansir dari Healthy Guide.
Menurut studi yang dilakukan oleh NASA pada para astronot-nya, tidur yang cukup dan disertai dengan tidur siang dapat meningkatkan kemampuan kognitif seseorang. Lebih spesifik lagi, mereka yang rajin tidur siang memiliki kemampuan mengingat atau memori yang lebih baik.
Masih menurut studi NASA, tidur siang bila dikombinasi dengan tidur yang cukup dalam 24 jam dapat meningkatkan kewaspadaan seseorang. Artinya, tidur siang dapat dikombinasikan dengan tidur pada malam hari agar kewaspadaan seseorang tetap terjaga.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel:
Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan GenPI. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.