Alpukat. (Unsplash/Louis Hansel Shotsoflouis)
Menjaga kesehatan otak adalah hal penting yang harus diperhatikan. Hal ini menjadi penting sebab otak memengaruhi kemampuan kognitif yang dimiliki setiap orang.
Salah satu cara yang dapat kamu lakukan untuk menjaga otak tetap sehat adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat seperti tidur cukup, olahraga rutin, hingga mengonsumsi makanan penuh nutrisi. Kira-kira makanan apa saja yang baik bagi otak?
Nah, Herstory sudah merangkum 9 makanan bernutrisi yang baik bagi kesehatan otak. Makanan berikut mampu membantu pencegahan gangguan otak seperti pikun dan memaksimalkan fungsi otak. Yuk simak artikel berikut, Kamis (7/4/2022).
Buah-buahan seperti stroberi, blackberry dan blueberry mengandung jumlah yang kaya antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan otak. Buah beri juga membantu dalam mencegah kematian sel dan inflamasi fungsi otak.
Kita semua tahu bahwa telur yang baik untuk kesehatan dan itu adalah sama baik untuk otak juga. Banyak dari kita mungkin tidak tahu bahwa kuning telur mengandung choline yang penting untuk otak, terutama dalam fungsi memori jangka pendek.
Semua sayuran silangan ini sarat dengan vitamin K yang merupakan kunci untuk meningkatkan kekuatan otak dan fungsi kognitif. Sayuran hijau ini kaya akan senyawa yang disebut glukosinolat yang dapat menunda pemecahan neurotransmitter-asetilkolin. Kadar asetilkolin yang rendah dikaitkan dengan Alzheimer.
Alpukat memiliki efek yang sama baiknya dengan blueberry untuk kesehatan otak. Buah ini kaya akan lemak tak jenuh sehingga baik untuk memperlancar aliran darah di otak.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel:
Lihat Sumber Artikel di Suara.com
Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Suara.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.