Beauty, di bulan puasa ini kiya harus sangat berhati-hati dengan apa yang kita makan dan harus selalu waspada terhadap makanan yang memicu kadar kolesterol tinggi seperti gorengan misalnya.

Sebagaimana kita tahu, ketika berbuka puasa, pola makan kita pun cenderung tak terkontrol. Selain itu saat lebaran juga banyak godaan makanan bersantan gurih yang sulit ditolak.

Ingat, kolesterol tinggi adalah tanda peringatan dari beberapa komplikasi kesehatan seperti penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, stroke dan juga diabetes. Banyak ahli juga mengaitkan kolesterol tinggi dengan disfungsi ereksi.

Nah, agar tetap bisa makan enak selama puasa hingga lebaran, yuk simak rekomendasi minuman yang dipercaya bisa menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh akibat makanan berminyak maupun bersantan. Mau tahu apa saja?

1. Susu gandum atau oat

Menurut studi penelitian, susu oat membantu dalam pengurangan kolesterol yang konsisten. Meskipun gandum membantu dalam mengelola kolesterol, susu gandum ternyata lebih efektif.

Penjelasan lain mengapa gandum bermanfaat untuk pasien kolesterol tinggi, adalah karena mengandung beta-glukan, yang membantu menciptakan zat seperti gel di usus yang selanjutnya berinteraksi dengan empedu dan membatasi penyerapan kolesterol.

Satu cangkir susu oat dikatakan mengandung 1,3 gram beta-glukan. Nah, kamu disarankan untuk mengonsumsi 3 gram beta glukan per hari untuk menjaga kolesterol tinggi tetap terkendali, Beauty.

Baca Juga: Wajib Wanti-wanti! Ini Tips Cegah Kolesterol Melejit saat Lebaran, Catat dan Ingat Ya Moms!

Baca Juga: Cocok untuk Jadi Takjil, Ini 3 Resep Minuman Segar Penurun Kolesterol yang Cocok untuk Menu Buka Puasa! Cuss Moms Langsung Cicip!