Puasa menjadi ujian yang harus dilewati setiap umat Muslim di dunia. Lemas seringkali dianggap sebagai salah satu penyebab kegagalan seseorang dalam menjalankan puasa.

Sebab itu, perlu untuk menyantap hidangan sahur untuk membantu umat Muslim lebih kuat menghadapi puasa selama seharian penuh. Penting juga untuk memerhatikan jenis makanan dan minuman yang akan dikonsumsi ketika sahur. 

Pasalnya, ada beberapa makanan yang bikin lemas, lho. Apa saja?

Makanan instan

Makanan instan seperti mie instan perlu dihindari. Jenis makanan ini ternyata kurang bernutrisi. Akibatnya, tubuh nggak memiliki energi yang cukup selama puasa, karena apa yang dimakan tidak menghasilkan apapun untuk tubuh. 

Makanan karbohidrat tinggi

Alih-alih mendapatkan tambahan energi dari karbohidrat, kamu justru akan merasakan lonjakan insulin dan kenaikan berat badan. Untuk itu, lebih baik hindari mengonsumsi makanan berkadar karbohidrat tinggi saat sahur.

Makanan terlalu asin

Makanan yang terlalu asin bisa memberi dampak kurang baik bagi tubuh. Ini karena makanan asin memiliki kadar zat sodium yang tinggi. Hal itu dapat menyebabkan tubuh lebih cepat merasakan haus dan berpotensi dehidrasi.

Nah, itu dia makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur.