Beauty, di bulan puasa ini, ada beragam makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur, yang kiranya penting diketahui oleh umat Muslim untuk mencegah terjadinya keluhan kesehatan.

Sebagaimana kita tahu, kebanyakan orang cenderung mengonsumsi berbagai macam makanan saat sahur, sebab meraka selalu ingin merasa kenyang sepanjang hari. Tetapi, kamu tetap harus mewaspadai berbagai makanan yang akan dikonsumsi ya!

Pasalnya, ada berbagai jenis makanan yang dianjurkan untuk dihindari saat sahur yang berbahaya untuk kesehatanmu, Beauty. Alih-alih sehat, malah bisa memperpendek umur, lho! Duh…

Apa saja makanan yang dimasksuf?

1. Sereal manis

Makanan ini mungkin terdengar lezat dan mudah, tetapi secara konsisten makan sereal yang dikemas dengan tambahan gula untuk sahur dapat merusak kesehatan dari waktu ke waktu.

Sereal seperti ini biasanya sangat tinggi gula dan sangat rendah protein, yang berarti bahwa mereka akan meningkatkan kadar gula darah, membuat mudah lapar dan mudah tersinggung. Ini menyebabkan makan lebih banyak gula sepanjang hari, yang dapat menyebabkan hal-hal seperti diabetes tipe 2 dan berpotensi penyakit jantung.

2. Daging asap

Bacon adalah daging olahan tinggi dan sarat dengan garam, yang dapat meningkatkan tekanan darah. Makanan ini juga mengandung aditif lain, seperti nitrit, yang telah terbukti sangat gak sehat untuk usus.

3. Donat dan kue kering

Tahukah kamu Beauty, mengonsumsi donat secara teratur dapat berkontribusi pada beberapa komplikasi kesehatan potensial?

Begitu kamu memakan donat, tubuh perlu memompa insulin dalam jumlah tinggi untuk mencoba mengakomodasinya. Akibatnya akan membuat kadar gula darah melonjak dan menyebabkan crash.

4. Sosis

Serupa dengan bacon, daging olahan lain yang mungkin dapat menyebabkan komplikasi kesehatan jika dikonsumsi secara teratur adalah sosis.

Ya, sosis diawetkan dengan nitrat/nitrit, dapat meningkatkan risiko kanker saluran cerna, terutama usus besar dan rectum. Daging ini juga tinggi natrium dan lemak jenuh, dan jika sering dikonsumsi, dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit kardiovaskular.

5. Kopi

Meski secara teknis bukan makanan, kopi pun dapat menyebabkan masalah kesehatan yang tidak diinginkan jika dikonsumsi setiap hari.

Gula yang berlebihan dalam beberapa minuman ini dapat meningkatkan peradangan, meningkatkan respons insulin, meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.