Siapa sangka hanya dengan melakukan perubahan kecil pada kebiasaan kita bisa berdampak sangat besar dalam hidup, contohnya adalah memasak. Dengan memasak menggunakan sedikit garam, ternyata bisa hempas beberapa penyakit yang mengintai tubuh lho!

Sebuah studi di Harvard University menyebutkan bahwa mengkonsumsi terlalu banyak garam bisa menimbulkan berbagai risiko kesehatan, salah satunya darah tinggi.

Jadi, jangan lupa untuk memperhatikan jumlah garam yang kamu konsumsi tiap harinya.

DIlansir dari laman Healthline dan The List, berikut 5 manfaat kurangi konsumsi garam untuk kesehatan

1. Mengurangi Tekanan Darah

Meski kecil, namun pengurangan konsumsi garam diketahui dapat memberikan penurunan pada tekanan darah secara signifikan.

Pada sebuah tinjauan dari 34 penelitian menunjukkan bahwa pengurangan kecil asupan garam selama empat minggu atau lebih menyebabkan penurunan tekanan darah yang signifikan pada orang dengan tekanan darah tinggi.

2. Membantu Mengurangi Risiko Kanker

Mengurangi konsumsi garam telah terbukti membantu mengurangi risiko kanker tertentu, termasuk kanker perut.

Pada sebuah penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi garam dapat merusak lapisan mukosa perut, meningkatkan peradangan, dan tumbuhnya bakteri H.Pylori yang semuanya meningkatkan risiko kanker perut.

Namun di sisi lain, diet rendah makanan olahan tinggi sodium dan kaya buah-buahan serta sayur dikaitkan dengan risiko kanker perut yang lebih rendah.

Baca Juga: Alami Hal Tak Biasa, Inul Daratista Akui Pernah Muntah Darah dan Idap Penyakit Misterius! Ada Apa?

Baca Juga: 5 Trik Seputar Rumah Tangga yang Bisa Bikin Urusan Dapur Moms Mulus, Salah Satunya Soal Penyimpanan Bumbu agar Awet!