Menu

Jam Berapa Idealnya Makan Sahur? Ini Kata Ahli Gizi

12 April 2022 17:20 WIB
Jam Berapa Idealnya Makan Sahur? Ini Kata Ahli Gizi

Illustrasi Ibu-ibu Sedang Memasak Tanpa Minyak (Freepik/Edited by HerStory)

HerStory, Jakarta —

Moms, jam berapa biasanya kamu  dan keluarga menyantap makan sahur saat bulan puasa? Apakah kamu tim makan sahur yang lebih cepat atau beberap jam sebelum imsak?

Nah, mengenai waktu sahur yang ideal, Dokter Spesialis Gizi Klinik dari Universitas Indonesia dr. Diana Felicia Suganda, M.Kes, Sp.GK tak menyarankan untuk makan sahur lebih dini atau beberapa jam menjelang waktu sahur seharusnya, misalnya pukul 24.00.

"Sahur kalau lebih cepat artinya waktu kita berpuasa lebih panjang," ujarnya, dilansir dari Antara, Senin (11/4).

Menurut Diana, sahur sebaiknya dilakukan mendekati imsak, supaya jarak dengan berbuka tidak lebih dari 13-14 jam.

“Kalau sahur dilakukan sekitar pukul 03.00-04.00, kamu berpuasa sekitar 13-14 jam hingga waktu berbuka puasa pukul 18.00,” ungkapnya.

Diana mengatakan bahwa waktu puasa lebih panjang akan berbahaya bagi para orang yang memiliki masalah gula darah. Pasalnya, waktu berpuasa yang lebih panjang bisa menyebabkan gula darah menjadi turun drastis.

"Pengaruhnya untuk orang-orang dengan masalah gula darah itu biasanya jadi lebih berat kalau lewat dari jam makan, karena waktu berpuasa lebih panjang bisa menurunkan gula darah," jelasnya.

Baca Juga: Penderita Maag Wajib Catat! 3 Makanan Ini 'Haram' Dikonsumsi saat Puasa, Jangan Sampai Dilanggar Ya!

Baca Juga: Asam Lambung Minggat, Ini 5 Tips Sahur yang Wajib Diterapkan Agar Gak Loyo di Siang Hari, Cuss Catat Ya Beauty!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di GenPI

Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan GenPI. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.

Oleh: Sri Handari

Artikel Pilihan