Apakah termasuk salah satu orang yang sulit tertidur di malam hari alias punya insomnia? Nah, bagi pengidap insomnia, tentu harus berjuang sendiri untuk tidur lebih cepat saat puasa. 

Mengingat mereka harus bangun untuk makan sahur sebelum subuh. Tak perlu khawatir, untuk membantu tidur lebih cepat, di bawah ini terdapat 3 cara yang wajib diterapkan seperti dilansir dari India Times, apa saja?

1. Hangatkan kakimu

Buat kaki terasa hangat, misalnya dengan memakai kaus kaki atau tutup dengan selimut. Faktanya, sebuah penelitian yang dilakukan oleh jurnal Nature menemukan bahwa kaki hangat atau bahkan tangan merupakan indikator yang baik tentang tidur nyenyak.

Pergeseran aliran darah ke arah ekstremitas (tangan dan kaki) bekerja bersamaan dengan melatonin.

Baca Juga: Asam Lambung Minggat, Ini 5 Tips Sahur yang Wajib Diterapkan Agar Gak Loyo di Siang Hari, Cuss Catat Ya Beauty!

Baca Juga: Cegah Insomnia, Cusss Intip Cara Tidur dengan Cepat, Dijamin Nyenyak Sepanjang Malam Beauty!