Beauty, semua orang pasti mengalami mimpi atau nama lainnya bunga tidur. Tapi nyatanya, tak selamanya mimpi yang masuk kedalam pikiran itu indah. Ada juga orang yang mendapat atau mengalami mimpi buruk secara terus-menerut. Asal kamu tahu, mimpi buruk yang terjadi terus-terusan dapat mempengaruhi jiwa atau psikologis kamu lho.

Tak hanya itu saja, kualitas tidur pun jadi menurun karena takut mendapat mimpi buruk, sehingga kesehatan fisik juga terganggu. Merangkum dari Vogue.com, Kamis (6/8/2020) berikut tiga hal yang harus kamu lakukan jika mengalami mimpi buruk:

Membuat catatan mimpi

Cara yang pertama yaitu mencatat mimpi-mimpi buruk kamu. Hal ini bertujuan untuk menyadari dan menganalisa sesuatu yang kamu takutkan sampai terbawa mimpi.

Bepikiran positif

Berpikir positif dan jernih mampu menaikan energi positif kamu pada tubuh. Pastikan kamu mampu mempraktikan mindfulness kamu dengan cara berpikir positif, melakukan aktivitas yang positif, dan hal lain yang bisa menghilangkan rasa cemas dan takut.

Pupuk pikiran bahagia

Cara yang terakhir, kamu harus memikirkan hal yang bikin kamu bahagia, seperti betapa bahagianya kamu memiliki pasangan dan pikirkan saja hal yang menyenangkan. Ambil hikmah dari kejadian yang kamu alami di mimpi. Dengan begitu, kamu bisa menghindari rasa cemas dan berani menghadapi mimpi tersebut.