Agar kita kuat dalam menjalani aktivitas seharian diperlukan makan sahur. Namun, penting juga memilih menu makanan saat sahur. Pasalnya, ada beberapa makanan yang bisa menyebabkan kamu jadi cepat haus dan mengantuk.

Nah, biar kamu tetap kuat dan semangat puasa, yuk simak deretan makanan yang sebaiknya kamu konsumsi saat sahur.

Alpukat

Selain karbohidrat dan serat, tubuh juga butuh lemak sehat untuk menyuplai energi selama berpuasa. Dengan rutin mengonsumsi alpukat dapat memabntu metabolisme tubuh agar meningkat dan membuat tubuh jadi lebih berenergi.

Apel

Kandungan gula alami dalam apel mampu membuat kamu senantiasa terjaga sama seperti ketika kamu mengonsumsi kafein.

Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam mengandung asam folat yang membantu meningkatkan energi di otak dan tubuh. Dengan mengonsumsi sayuran hijau, kamu jadi tetap terjaga dan nggak mudah ngantuk saat berpuasa.

Green tea

Kandungan l-theanine pada green tea mempunyai efek menenangkan pikiran tanpa membuat ngantuk. Jadi, gak ada salahnya kamu ngeteh dulu saat sahur.

Baca Juga: Penderita Maag Wajib Catat! 3 Makanan Ini 'Haram' Dikonsumsi saat Puasa, Jangan Sampai Dilanggar Ya!

Baca Juga: Gawat! Gak Disadari, Ini 3 Kebiasaan yang Picu Sakit Tenggorokan saat Puasa, Kamu Ngerasain Juga Gak?