Pandemi membuat semua orang harus makin pintar membuat sistem imun terjaga, salah satunya menjaga metabolisme tubuh supaya tetap bugar setiap harinya dalam menjalani hati-hari krisis ini.

Metabolisme adalah salah satu elemen penting dalam penurunan berat badan karena semakin banyak energi atau kalori yang dibakar akan membuat berat badan tetap stabil dan nggak mudah naik. Keuntungan lain dari metabolisme yang tinggi adalah membuat tubuh nggak cepat lelah meskipun beraktifitas sepanjang hari.

Nah, dilansir dari Lifehack, inilah cara ampuh yang bisa kamu pilih untuk menjaga metabolisme tubuh, Beauty!

1. Olahraga ringan

Berolahraga ringan pada pagi hari. Lakukan latihan ringan yang dapat meningkatkan detak jantung secara cepat seperti berlari di tempat, melompat – lompat (jumping jacks), lunges, ataupun squat secara singkat (sekitar 5 menit). Hal ini akan lebih efektif apabila kamu berolahraga menggunakan sepeda statis atau treadmill.

2. Sarapan

Jangan meninggalkan sarapan pagi, konsumsi makanan sehat yang berprotein tinggi contohnya telur ataupun buah-buahan beroksidan tinggi seperti strawberri.

3. Minum banyak air putih

Meminum air putih adalah salah satu cara meningkatkan metabolisme karena air menjadi elemen penting dalam proses metabolisme, Beauty.

4. Jangan makan menjelang tidur

Batasi makan besar saat makan malam ataupun menjelang tidur. Mayoritas orang mengkonsumsi lebih banyak makanan saat malam hari ketimbang di pagi hari, hal ini ternyata buruk banget karena dapat memperlambat metabolisme tubuh. Jadi usahakan makan malam minimal 3 jam sebelum kamu tidur dan jangan ngemil.

Itulah 4 cara yang gampang banget buat kamu coba supaya metabolisme tubuhmu tetap terjaga, stay healty, Beauty!

Baca Juga: Benarkah Air Lemon Bisa untuk Detoks Tubuh, Duh Ternyata Ini Faktanya...

Baca Juga: Moncer Detoks Tubuh dari Penyakit, Ini Resep Ramuan Herbal Sebelum Tidur yang Bisa Hempas Racun! Cuss Langsung Coba Moms!