Apakah Moms mulai gelisah lantaran suami tak lagi bergairah saat berhubungan intim? Atau mungkin cairan pak suami semakin sedikit jadi nggak bisa memuaskan Moms?

Nah, sebenarnya ada berbagai tips agar sperma laki-laki bisa mancor kencang Moms. Selain dengan mengonsumi makanan bernutrisi dan menjala pola hidup sehat, ada ebberapa gerakan yang bisa membantu mengatasi maslaah tersebut, seperti:

1. Squat

Squat adalah latihan kekuatan tubuh bagian bawah dengan cara menurunkan pinggul dari posisi berdiri dan kemudian kembali lagi. Saat melakukan squat, dorong bokong ke belakang dan perhatikan postur tubuh. Lakukan sebanyak 10 kali.

2. Half Squat

Gerakan menyerupai squat namun saat menurunkan pinggul hanya setengah saja, dan lakukan dengan cepat sebanyak 15 kali.

3. Climbing Step

Climbing step adalah gerakan yang menyerupai gerakan memanjat. Berawal dari posisi seperti saat push up, gerakan kaki maju mundur secara bergantian. Gerakan ini akan melatih seluruh otot tubuh terutama perut dan paha, lakukan sebanyak 20 kali.

4. Squat Step

Squat step merupakan gerakan berdiri dengan melangkahkan kaki satu-persatu namun diakhiri dengan posisi squat. Gerakan ini akan melatih otot perut, dan tubuh bagian bawah, lakukan sebanyak 10 kali.

5. Camel Pose

Camel pose merupakan gerakan berlutut lalu membungkukan badan ke belakang, lakukan dengan mendorong tangan ke belakang dan bokong ke depan. Lakukan gerakan ini masing-masing 10 kali untuk tangan kanan dan kiri.

Baca Juga: Jangan Cuma Salahkan Perempuan, Hampir 40% Infertilitas Dipicu Faktor Pria Lho!

Baca Juga: Moms, Kesehatan Saluran Kemih pada Dads Sangat Berpengaruh pada Program Kehamilan Loh, Ini Alasannya