Moms, ternyata terlalu sering mengonsumsi nasi panas ternyata dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan, lho. Apalagi hal ini dapat berujung bahaya khususnya bagi penderita diabetes.

Zat yang terkandung dalam nasi panas berbeda dengan nasi yang sudah dingin. Ada kandungan yang harus dihindari oleh penderita diabetes sebab dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Kadar glukosa pada nasi panas lebih tinggi dibandingkan dengan nasi yang sudah dingin. Hal ini membuat tubuh lebih cepat menyerapnya. Namun, hal ini dapat berdampak buruk.

Kandungan karbohidrat yang sudah dicerna oleh tubuh akan diubah nantinya menjadi gula. Setelah itu, beredar ke bagian pembuluh darah dan dijadikan sumber energi. Bagian pankreas akan menghasilkan insulin supaya gula mampu diserap tubuh.

Saat mengonsumsi nasi masih panas, penyerapan gula ke dalam darah terjadi sangat cepat. Hal ini menyebabkan pankreas harus bekerja lebih keras. Bila terus-menerus terjadi, produksi insulin oleh pankreas menjadi menurun.

Dampak dari kondisi ini adalah penyerapan gula darah yang sembarangan oleh tubuh. Pasalnya, nasi panas mempunyai kadar indeks glikemik (indikator karbohidrat untuk menaikkan kadar gula) lebih tinggi.

Bisa disimpulkan bahwa indeks glikemik rendah berdampak terhadap durasi cerna karbohidrat oleh tubuh menjadi lebih lama. Kondisi ini gak akan cepat menaikkan kadar gula darah. Selain itu, kandungan kalorinya juga akan semakin rendah.

Indeks glikemik tinggi bukan hanya memicu timbulnya diabetes, tapi juga jenis penyakit berbahaya lainnya. Seperti kanker, obesitas serta penyakit jantung. Jadi, sebaiknya jangan mengabaikan dan menganggap remeh bahaya makan nasi panas ini.

Sebaiknya dinginkan nasi terlebih dahulu sebelum dikonsumsi agar berbagai kemungkinan risiko membahayakan dapat dihindari. Perhatikan juga jumlah porsi nasi yang dimakan ya agar tetap seimbang dan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?