Penyakit diabetes disebabkan oleh tingginya kadar gula darah dalam tubuh. Kondisi ini bisa dicegah dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti buah. Meski begitu, Moms juga perlu hati-hati lantaran tak semua jenis buah dapat mencegah diabetes.

Sebaliknya, beberapa buah bisa meningkatkan kadar gula darah sehingga memperburuk kondisi penderita diabetes. Nah, kira-kira buah apa saja yang aman dikonsumsi penderita diabetes? Simak ulasan berikut Moms.

1. Blackberry

Buah blackberry memiliki angka glikemik yang rendah dan kaya akan serat, sehingga sengat baik untuk penderita diabetes. Rutin mengonsumsi buah yang tinggi serat bisa mengatasi resistensi insulin dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

2. Apel

Apel memiliki kandungan serat yang besar dan skor GI yang rendah. Tak hanya itu, apel juga kaya akan polifenol alias senyawa antioksidan yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah dan merangsang produksi insulin.

3. Tomat

Tomat memiliki skala GI dan karbohidrat yang rendah, sehingga sangat disarankan untuk penderita diabetes. Sebab, mengonsumsi tomat  tidak akan meningkatkan glukosa darah secara signifikan.

4. Jeruk

Beberapa jenis jeruk memiliki skor indeks glikemik yang rendah, sehingga baik untuk penderita diabetes. Jeruk juga mengandung vitamin C yang bersifat anti inflamasi dan banyak antioksidan lainnya yang baik untuk gula darah.

5. Kurma

Meski rasanya manis, kurma tidak akan menyebabkan kadar gula darah meningkat. Maka dari itu, kurma bisa dijadikan pemanis alami bagi penderita diabetes.

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup