Ilustrasi Stroberi dan Pita Pengukur (Pexel/Lisa)
Melakukan diet untuk dapat menurunkan berat badan mungkin akan terasa sulit dan berat. Selain harus membatasi konsumsi makanan, olahraga pun menjadi salah satu faktor yang dapat membantu penurunan berat badan. Tetapi, bulan puasa bisa jadi salah satu momen yang tepat untuk melakukan diet lho. Simak tips berikut ini untuk menurunkan berat badan sebanyak 10kg selama bulan puasa, dilansir dari berbagai sumber, Selasa (19/4/2022).
Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan, dan minum cukup air dapat membantumu menurunkan berat badan. Ketika kamu tidak minum cukup air, tubuhmu bisa bingung dalam menetapkan rasa lapar atau kehausan.
Cara berikutnya untuk menjaga tubuhmu tetap terhidrasi adalah dengan makan lebih banyak makanan kaya air, seperti buah jeruk, melon, mentimun, dan seledri.
Meskipun minyak tertentu seperti minyak zaitun atau minyak kelapa memiliki manfaat, tapi penting untuk tidak mengabaikan bahwa minyak masih memiliki kalori.
Ahli gizi Karen Ansel yang juga penulis "Healing Superfoods for Anti-Aging: Stay Younger Live Longer" menjelaskan jika mengontrol porsi makan adalah salah satu hal paling penting yang perlu diingat ketika kamu mencoba menurunkan berat badan.
Sebuah studi tahun 2004 yang dilakukan oleh Public Library of Science menemukan bahwa ketika peserta beralih dari tidur delapan jam menjadi lima jam, kadar ghrelin mereka naik sebesar 15 persen.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.