Ilustrasi perut mulas. (Freepik/kroshka_nastya)
Puasa sejatinya memiliki banyak manfaat jika dilakukan dengan benar. Organ pencernaan merupakan bagian tubuh yang merasakan banyak dampak ketika berpuasa.
Saat berpuasa, sistem pencernaan menjadi lebih bersih sebab beristirahat sejenak. Tak hanya itu, pola makan menjadi lebih sehat.
Namun, satu hal yang harus kamu ingat, sistem pencernaan tak boleh terlalu lama kosong. Oleh karena itu, sebelum berpuasa kamu harus sahur dan mengisi perut terlebih dahulu.
Sistem pencernaan membutuhkan banyak energi untuk bekerja sepanjang hari. Energi didapatkan dari makanan yang mana apabila tak tercukupi maka akan terjadi gangguan mulai dari berkurangnya kemampuan tubuh dalam penyembuhan, perbaikan, dan pemeliharaan sistem imun.
Lalu bagaimana cara menjaga agar sistem pencernaan tetap sehat? Herstory sudah merangkum beberapa cara yang dapat kamu lakukan dalam artikel berikut ini, Selasa (19/4/2022).
Konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan
Makan diet "mono" dari satu makanan (misalnya buah atau bubur nasi)
Mengkonsumsi kaldu tulang dan sayuran yang kaya mineral
Minum smoothie hijau
Minum hanya sayuran segar/jus buah
Makan salad secara eksklusif
Makan kichadi (hidangan nasi/sayuran tradisional India yang penuh dengan bumbu dan rempah-rempah penyembuh)
Makan malam lebih awal dan menahan diri dari makanan selama 16 jam sebelum sarapan.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.