Beauty, menjalankan ibadah puasa saat Ramadan merupakan kewajiban bagi umat muslim. Kendati sedang berpuasa, bukan berarti kandungan gizi serta nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh bisa diabaikan.

Saat berpuasa, kita harus tetap menjaga kebutuhan nutrisi yang tepat dan seimbang. Hal ini dilakukan agar ibadah puasa bisa tetap dilakukan dengan lancar tanpa adanya kendala yang berkaitan dengan kesehatan.

Menurut Ahli Gizi dari Fakultas Ilmu Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia, Wahyu Kurniawan, SKM, MKM., jika ditelaah dari sudut pandang keilmuan, puasa Ramadan ini bisa disepadankan dengan diet intermittent fasting.

Melansir dari Healthline, intermittent fasting sendiri adalah pola makan yang menetapkan periode waktu untuk makan dan puasa. Dengan kata lain, istilah ini digunakan untuk mengatur atau pembatasan jam makan.

“Dan sebenarnya yang menarik adalah dengan membandingkan jenis diet yang ada, intermittent fasting ni tergolong paling efektif dalam hal me-manage berat badan dan memperbaiki status kesehatan. Tapi dengan catatan, dilakukan dengan cara yang benar,” tutur Wahyu, saat menjadi pembicara di acara ‘The Worthy Talk’ yang digelar oleh Startconn, di Hotel 101 Dharmawangsa, Jakarta, Rabu (20/4/2022).

“Nah, sebenarnya buat kita yang Muslim ini kesempatan untuk menurunkan berat badan tanpa bersusah payah ikut kelas diet, kita sudah punya kesempatan setahun sekali selama sebulan melakukan intermittent fasting,” sambung Wahyu.

Baca Juga: Ini 4 Bahan Makanan yang Wajib Ada di Kulkas saat Puasa Ramadan, Bikin Makin Sat Set dan Lancar Lho Moms!