Apakah kamu mengidap kolesterol tinggi, Beauty? Hati-hati ya, kolesterol tinggi berbahaya bagi tubuh karena bisa memicu berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.

Salah satu cara untuk melawan kolesterol tinggi yaitu mulailah berolahraga setidanya 15 menit setiap harinya. Jika belum aktif secara fisik, kamu dapat memulainya berjalan, berenang, bersepeda, hingga jogging.

Setelah berkomitmen pada rutinitas olahraga 15 menit harian, maka tingkatkan lagi di hari berikutnya. Meningkatkan intensitas latihan atau durasinya memungkinkan hasil yang lebih baik.

Selain menurunkan kadar gula darah dan tekanan darah, berolahraga rutin turut berperan meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar trigliserida.

Beberapa jenis olahraga dapat kamu pilih, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda. Upayakan untuk rutin berolahraga setidaknya 30 menit sebanyak 4-5 kali sepekan.

Jika waktu kamu terbatas, lakukan olahraga selama 10 menit lebih dari 5 kali setiap minggu. Mudah bukan, Moms? Semoga informasi ini bermanfaat, ya!

Baca Juga: Cuaca Panas Bikin Gerah? Ini 5 Brand Activewear yang Bisa Jadi Pilihan Beauty!

Baca Juga: Lari Jadi Bagian dari Rutinitas Sehat, Herbalife Run 2026 Kembali Digelar