Memiliki berat badan berlebih seringkali membuat kita merasa kurang percaya diri. Karenanya, banyak orang yang berusaha keras untuk memiliki berat badan ideal. Nah, selain mengatur pola makan yang sehat dan seimbang, kamu juga perlu berolahraga agar berat badan cepat turun.

Nah, kira-kira kapan waktu yang tepat untuk menurunkan berat badan? Kepoin yuk!

Dilansir dari berbagai penelitian, waktu olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan adalah di pagi hari. Apalagi kalau dilakukan sebelum waktunya sarapan

Ini karena sebelum sarapan, perut masih kosong sehingga hal ini dapat mendukung pembakaran lemak yang lebih banyak.

Dalam rangka mengurangi lemak, tubuh harus menggunakan cadangan makanan dalam bentuk lemak, bukan dari makanan yang kita konsumsi. Dengan berolahraga sebelum makan, sumber energi yang dibakar berasal dari lemak tubuh dan cadangan energi yang sudah siap digunakan.

Bukannya justru membakar makanan yang masih ada dalam perut. Pada gilirannya, ini akan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga kalori yang terbakar akan lebih banyak.

Kamu juga jadi tak cepat kelaparan selama seharian setelah berolahraga pagi.

Baca Juga: Was-was Risiko Nyeri Lutut, PYFA Ungkap Alternatif Olahraga untuk Kaum Obesitas! Apa Saja?

Baca Juga: Cuaca Panas Bikin Gerah? Ini 5 Brand Activewear yang Bisa Jadi Pilihan Beauty!