Ilustrasi seorang wanita yang sedang bersedih (Unsplash/United Nation Covid)
Beauty, seringkali kamu merasa cemas dengan keadaan yang lagi kamu jalani. Entah pikiran buruk macam apa, kecemasan membuatmu jadi susah berpikir normal dan memilih untuk hidup dalam ketakutan. Akhirnya keadaan malah makin buruk karena kamu membiarkannya.
Dilansir dari DLC Anxiety, ternyata kamu bisa mengatasi kecemasan ini, lho. Ada 5 strategi yang mudah banget untuk kamu menenangkan pikiranmu. Simak ya!
Kamu bisa mulai menenangkan sistem pernapasan kamu sehingga membawa keseimbangan secara fisik maupun pikiranmu.
Ketika kamu memberi label dan megungkapkan kecemasanmu, perasaan itu perlahan akan berkurang. Semakin sering kamu mengakui perasaanmu, semakin berkurang pula kecemasanmu, hal ini terjadi karena kamu sudah menyadari keadaanmu, sehingga kamu sudah mengetahui solusi apa yang bisa kamu lakukan.
Ini akan memberi kecemasanmu tersalurkan. Tubuhmu jadi sehat untuk melepaskan kepenatan. Jiwa yang sehat dibentuk juga dari fisik yang sehat, ya.
Punya buku diary? Atau blog pribadi? Sebaiknya kamu mempersiapkan wadah untuk kamu mulai menulis, ini akan membantumu mengeluarkan pikiran negatif dari kepalamu.
Untuk kamu yang masih sering berdiam di rumah saja, sebaiknya mulai ke luar rumah dan bangun lebih pagi untuk menikmati udara segar. Udara segar atau perubahan pemandangan akan menurunkan kecemasan dan perubahan pemandangan seringkali mengganggu pemikiran cemas. Kamu juga bisa menyegarkan pikiranmu dengan pergi liburan, Beauty.
Jadi, itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk membuat kecemasanmu berkurang, Beauty!
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel: