Menu

Katanya, Kebiasaan Orang Jepang Ini Bikin Panjang Umur Lho, Mau Coba?

11 Agustus 2020 10:00 WIB
Katanya, Kebiasaan Orang Jepang Ini Bikin Panjang Umur Lho, Mau Coba?

Negara Jepang (Unsplash/Sorasak)

HerStory, Depok —

Beauty, semua orang pasti menginginkan umur yang panjang, apalagi jika memiliki umur panjang disertai dengan kesehatan tubuh dan awet muda. Tentu saja hal tersebut menjadi keinginan semua orang. Nah, untuk memiliki badan yang sehat, banyak cara yang bisa dilakukan lho. Mulai dari olahraga, makan yang sehat, dan menjaga pola hidup sehat.

Beauty apakah kamu tahu kalau di beberapa negara telah mengatur pola hidup sehat? Dan rata-rata angka harapan hidupnya tinggi lho. Salah satunya negara Jepang. Diketahui, masyarakat negara Jepang menduduki urutan tertinggi di dunia untuk jumlah orang yang berusia lebih dari 100 tahun.

Merangkum dari Today, Selasa (11/8/2020) kira-kira apa sih yang jadi rahasianya? Berikut sederet kebiasaan orang Jepang:

Makan rumput laut

Makanan yang menjadi unggulan di Jepang adalah rumput laut. Banyak makanan yang diolah dari Jepang yang menggunakan bahan rumput laut. Rumput laut memiliki beragam nutrisi dari kandungannya lho. Sebab rumput laut mengandung mineral, seperti yodium, zat besi, antioksidan, protein, serat, dan lemak omega-3.

Konsumsi makanan laut

Selanjutnya, kebiasaan orang Jepang biasanya fokus pada makanan laut. Negara Jepang memiliki tingkat penyakit jantung yang paling rendah dibandingkan dengan negara Amerika. Sebab, orang Jepang lebih sedikit terkena penumpukan kolesterol di arterinya yang dikaitkan dengan mengonsumsi makanan laut.

Diketahui, orang Jepang mengonsumsi makanan laut sehari sekitar tiga ons atau sekitar 68 pon pertahun. Makanan laut memiliki banyak protein yang sangat tinggi dan rendah lemak. Selain itu, mengonsumsi makanan laut berguna untuk kesehatan jantung, kesehatan otak, dan mood yang baik.

Meminum teh hijau

Nah kebiasaan yang ketiga, orang Jepang selalu meminum teh hijau. Bisa dibilang, teh hijau memiliki kandungan antioksidan polifenol yang dapat mengurangi peradangan, melindungi sel dari kerusakan yang memicu penyakit kronis, dan memberikan makan bakteri baik di usus kamu.

Makan sampai pada batas hampir kenyang

Selanjutnya, seorang pepatah Jepang mengatakan 'Hara hachi bu' yang artinya makan sampai kenyang 80%. Dengan cara ini, kamu makan sampai perut tak terasa sangat kenyang. Dengan kata lain, jangan makan sampai berlebihan.

'Mandi' hutan

Diketahui di negara Jepang, terdapat sebuah treatmen atau praktik yang disebut Shinrin-yoku, yang artinya 'Mandi di hutan' atau 'Menikmati suasana hutan'. Treatmen tersebut merupakan salah satu bentuk terapi alam.

Masyarakat Jepang lebih suka melakukan Shinrin-yoku daripada harus berputar-putar di kota. Sebab, orang Jepang mampu menyaksikan keindahan alam sambil merasakan hembusan angin, sinar matahari, kicauan burung, dan teduhnya pepohonan. Hal ini membuat pikiran seseorang jauh lebih rileks dan jarang terkena stres atau depresi.

Nah itu tadi kebiasaan orang Jepang, semoga bermanfaat ya!

Baca Juga: Rekomendasi Mengecilkan Paha dan Betis yang Bisa Beauty Lakukan, Jangan Lupa Terapkan Gaya Hidup Sehat!

Baca Juga: Tiati Beauty, Ternyata Kondisi Tubuh yang Gak Sehat Berpengaruh pada Asuransi, Yuk Tinggalkan Gaya Hidup Buruk!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Artikel Pilihan