Saat kamu sedang menjalani diet, kamu pasti sering memerhatikan kalori yang masuk ke dalam tubuh untuk memastikan agar kalori yang kamu terima tidak terlalu banyak. 

Namun, kini tak usah khawatir karena terdapat beberapa makanan berkalori rendah yang bisa kamu makan tanpa membuat perut cepat buncit.  Yuk, simak beberapa makanan rendah kalori yang aman untuk dikonsumsi, dilansir dari berbagai sumber, Senin (25/4/2022).

1. Telur utuh

Telur utuh mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh, karena kandungan protein lengkap dengan asam amino esensial ada di dalamnya. Selain itu telur juga bisa sangat mengenyangkan dan sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi saat sarapan.

2. Mentimun

Banyak orang menjadikan sayuran satu ini sebagai cemilan. Tidak perlu khawatir gemuk, selain tinggi kandungan air, mentimun juga rendah kalori, jadi saat mengonsumsinya tidak perlu merasa bersalah.

3. Kentang rebus

Jika kamu ssangat menyukai kentang goreng namun khawatir tinggi kalori, kamu bisa menggantinya dengan kentang rebus. Meski kategori makanan karbohidrat, kentang mengandung jenis pati resisten yang bertindak sebagai pelarut, sehingga membuat kenyang lebih lama dan rendah kalori. Pakar gizi berpendapat jika makan kentang rebus salah satu cara terbaik mengisi perut yang lapar, tanpa harus takut berat badan naik.

4. Seledri

Selain tinggi serat dan rendah kalori, seledri juga mengandung air, kalium, folat dan vitamin K. Seledri juga mengandung serat yang bisa melancarkan pencernaan dan menurunkan berat badan.

5. Brokoli

Kaya vitamin A, C dan K, brokoli adalah makanan rendah pati, yang bila dikonsumsi bisa membuat kamu kenyang lebih lama, ditambah kemampuan brokoli mengontrol kadar gula dalam darah. Rekomendasi ahli gizi menyebut brokoli paling baik dikonsumsi mentah atau dikukus.

Baca Juga: Jangan Takut Gemuk! Ini Resep Camilan Rendah Kalori yang Bisa Kamu Santap Tanpa Stres Mikirin Timbangan, Cuss Sikat!

Baca Juga: Jangan Takut Gendut! Ini 5 Resep Makanan Rendah Kalori yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Beauty Tertarik Coba?