HerStory, Jakarta —

Rasa pahit pada pare mungkin membuat banyak orang enggak menyukainya. Padahal, pare memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Pare mengandung berbagai vitamin, seperti vitamin A, C, E, B1, B2, B3, dan B9. Selain itu, pare juga mengandungg mineral, seperti kalium, kalsium, zinc, magnesium, fosfor, dan zat besi.

Kandungan nutrisi yang tinggi pada pare rupanya menyimpan banyak manfaat untuk tubuh. Yuk, simak beberapa manfaat pare yang perlu kamu tahu, seperti dikutip dari laman Healthline (28/4/2022).

Menurunkan gula darah

Sebuah penelitian telah mengungkapkan bahwa konsumsi 2000 miligram pare setiap hari mampu membantu menurunkan kadar gula dalam darah.

Selain itu, pare juga dapat menurunkan fruktosamin yang merupakan penanda lain dari kontrol gula darah jangka panjang. Pare juga dapat meningkatkan sekresi insulin.

Menurunkan kolesterol tinggi

Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan timbunan lemak menumpuk di arteri. Beberapa penelittian menemukan bahwa pare dapat menurunkan kadar kolesterol.

Satu studi pada tikus yang melakukan diet tinggi kolesterol membuktikan bahwa pemberian ekstrak pare menyebabkan penurunan kadar kolesterol total, yakni kolesterol jahat dan trigliserida.

Menurunkan risiko kanker

Menurut penelitian, ekstrak pare efektif untuk membunuh sel kanker lambung, usus, paru-paru, dan nasofaring.

Ekstrak pare juga mampu memblokir pertumbuhan dan penyebaran sel kanker payudara sementara dan meningkatkan jumlah kematian sel kanker.

Nah, itulah beberapa manfaat pare yang perlu kamu tahu. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Gak Pahit, Intip Yuk Cara Bikin Keripik Pare, Kres-kresnya Bikin Nagih, Aroma Rempahnya Enak Banget Moms!

Baca Juga: Indeks Glikemiknya Sangat Rendah, Amankah Jus Pare untuk Penderita Diabetes? Cari Tahu yuk Beauty!