Siapa sih yang enggak kenal dengan buah jeruk? Pasti semuanya sudah mengenal buah jeruk. Jadi salah satu buah terpopuler di berbagai belahan dunia, jeruk ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh lho.

Jeruk mengandung vitamin C yang bertanggung jawab untuk mengobati pilek lebih cepat. Vitamin C dalam jeruk juga membantu mengeluarkan dahak yang disebabkan oleh flu biasa dan meredakan kondisi pernapasan.

Selain dapat meringankan pilek dan batuk berdahak dengan cepat, jeruk yang mengandung banyak vitamin juga dapat membantu tubuh untuk meningkatkan fungsi di berbagai bagian tubuh.

Melansir laman Medical Daily (13/8/2020) Klinik Cleveland merekomendasikan sumber vitamin C (termasuk buah jeruk) dalam daftar 'makanan bertenaga'. Itu artinya makanan yang kaya akan vitamin C, termasuk jeruk,  dapat membantu tubuh dalam menyembuhkan luka dan kemungkinan mencegah infeksi.

Satu studi juga menemukan adanya peningkatan fungsi otot dan berkurangnya rasa sakit setelah berolahraga pada peserta yang mengonsumsi 400mg vitamin C setiap hari. Sekitar 70 miligram vitamin C dapat ditemukan dalam jeruk berukuran sedang sementara yang berukuran sedikit lebih besar dapat mengandung hingga 100 miligram.

Vitamin C juga penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sehat. Saat kekebalan tubuh dalam kondisi optimal, tubuh tentu akan terhindar dari berbagai penyakit, misalnya masuk angin.