HerStory, Depok —

Beauty, siapa sih yang tak ingin punya badan yang ideal dan langsing? Banyak lho orang yang mencari berbagai cara untuk mendapatkan berat badan yang super ideal. Salah satunya adalah diet. Diet merupakan cara kamu menjaga pola makan yang tadinya tak sehat, kini menjadi sehat. Berbicara soal diet, kali ini HerStory akan membahas diet golongan darah.

Salah satunya adalah makanan diet yang bagus untuk golongan darah O. Salah satu studi pada tahun 2014 mengatakan bahwa diet untuk golongan darah O, yaitu mengurangi kadar trigliserida dalam darah. Lalu apa saja ya kira-kira makanan yang bagus dikonsumsi untuk golongan darah O saat diet? Yuk simak ya!

Protein dari hewani

Makanan yang pertama adalah mengonsumsi produk hewani yang kaya protein, seperti daging merah, ikan kod, ikan kembung, dan ikan haring. Hindari memakan daging bebek, ikan lele, dan salmon. 

Produk susu

Untuk golongan darah O disarankan menghindari produk susu dan telur. Nah untuk memenuhi kalsium, kamu bisa megonsumsi produk turunan susu, seperti mentega, susu kedelai, dan keju. 

Kacang-kacangan

Makanan yang ketiga, golongan darah O disarankan mengonsumsi kacang-kacangan. Namun, ada beberapa kacang yang harus dihindari, seperti kacang brasil, mete, dan kacang pistachio.

Sayuran

Sayuran juga penting lho untuk diet bagi golongan darah O. Kamu disarankan mengonsumsi tomat, lobak, kubis, okra, peterseli, paprika merah, ubi jalar, labu, dan rumput laut.

Buah-buahan

Selanjutnya ada buah-buahan. Rekomendasi buah untuk diet golongan darah O di antaranya: buah plum, ara, jeruk bali, dan buah-buahan beri.

Minuman

Terakhir, minuman yang paling penting untuk diet golongan darah O, yaitu air putih, air soda, teh, dan anggur.

Semoga bermanfaat ya!

Baca Juga: Berat Badan Meningkat Pesat Setelah Lebaran? Beauty Harus Tahu 5 Jenis Makanan untuk Diet, Rendah Kalori Tapi Bikin Kenyang

Baca Juga: Sering Lapar Tiba-tiba Saat Malam Hari? 7 Buah Ini Jadi Solusi Tepat untuk Mengatasinya Kalau Beauty Sedang Diet