Beauty, apakah kamu tahu bahwa penyebab berat badan bertambah drastis ketika lebaran ternyata gak hanya disebabkan oleh makanan saja? Banyak yang percaya bahwa makanan berlemak dan berkalori tinggi adalah biang kerok di balik penambahan berat badan.

Health Claim Senior Manager Sequis, dr Yosef Fransiscus menjelaskan bahwa mengonsumsi kalori berlebih memang akan menyebabkan peningkatan berat badan. Apalagi butuh waktu cukup lama untuk menurunkannya.

“Misalnya saja, tubuh membutuhkan sekitar 2000 kalori. Jumlah tersebut bisa sekaligus ada dalam satu porsi hidangan Lebaran," ujarnya, melansir media sindikasi Genpi.co.

Namun, ia memaparkan bahwa makanan tinggi kalori dan gula bukanlah penyebab utama naiknya berat badan. Menurut Yosef, seseorang akan lebih cepat naik berat badan akibat kurang tidur dan beraktivitas.

Nah, hal ini selaras dengan kebiasaan saat sedang lebaran. Sebagian orang yang mudik ke kampung halaman cenderung lebih banyak menghabiskan waktu untuk bermain hingga kurang istirahat.

"Saat tubuh kurang tidur, hormon insulin, leptin dan ghrelin menjadi tidak seimbang yang dapat memicu nafsu makan lebih tinggi sehingga durasi dan porsi makan bisa lebih banyak dari biasanya," tutur Yosef.

Kurangnya aktivitas fisik seperti olahraga menyebabkan tubuh akan mengalami surplus kalori. Artinya, jumlah kalori yang masuk akan lebih banyak daripada yang dibakar.

Kelebihan kalori dalam tubuh jika tak habis terbakar akan menjadi timbunan lemak. Akhirnya, berat badan akan melonjak naik.

Menurut Yosef, memberikan tubuh makanan lezat bukan masalah. Sesekali kita boleh makan enak untuk kesenangan diri sendiri asal porsinya tak berlebihan.

Sebaiknya jangan terlalu cepat saat menyantap makanan agar bisa menikmati rasanya dan tubuh tidak tergesa-gesa memproses makanan.

“Waktu berlebaran atau berlibur, kita tetap perlu mengendalikan diri dalam urusan makanan karena sejatinya tubuh lebih membutuhkan makanan bernutrisi dan cukup istirahat,” ujarnya.

Baca Juga: Wajib Coba! Agar Berat Badan Cepat Turun, Ini 5 Bahan Alami untuk Bersihkan Usus Kotor! Tertarik Gak Beauty?

Baca Juga: Gak Pusing Mikirin Berat Badan, Ini 3 Zodiak Sulit Gemuk dan Punya Tubuh Ideal! Ada Kamu Salah Satunya?