Menjalani kehidupan yang sehat dan jauh dari penyakit adalah impian banyak orang. Tentunya berbagai cara dilakukan untuk menjaga kesehatan, mulai dari olahraga teratur hingga mengatur pola makan.

Nah, ada beberapa makanan yang mengandung banyak nutrisi sehingga mampu menjaga kesehatan tubuh, salah satu di antaranya adalah kelompok buah-buahan. Selain memiliki rasa yang segar, buah-buahan mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh.

Buah-buahan berikut bahkan diyakini dapat melindungi tubuh dari serangan penyakit mematikan, lho. Kira-kira buah apa saja, yah? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel yang sudah Herstory rangkum berikut ini, Senin (9/5/2022).

Beri

Buah beri kaya akan vitamin, mineral , dan serat. Tak hanya itu, jenis buah ini mengandung antioksidan dan protein yang baik bagi kesehatan.

Studi menunjukkan bahwa kandungan antioksidan dalam buah beri dapat menurunkan biomarker untuk kanker usus besar. Tak hanya itu, kandungannya yang memberikan efek anti inflamasi dapat mencegah pertumbuhan tumor kanker payudara pada hewan.

Apel

Buah apel mengandung polifenol yang memiliki sifat antikanker. Kandungan ini juga dapat mencegah peradangan, penyakit kardiovaskular, dan infeksi.

Jika dikonsumsi secara rutin, apel dapat melawan tumor sebab mampu menghambat pertumbuhan sel stadium lanjut pada kanker tertentu.

Baca Juga: Cuma Gegara 5 Buah Ini Lemak Perut Bisa Musnah, Rugi Banget Lho Kalau Gak Coba!

Baca Juga: 7 Buah yang Mengandung Vitamin E, Dijamin Bikin Kulit Makin Sehat dan Kekebalan Tubuh Jadi Meningkat!