Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi ketika tekanan darah di 130/80 mmHg atau lebih. Kalau enggak segera ditangani, hipertensi bisa menjadi penyebab munculnya masalah kesehatan lain.

Ada beberapa faktor yang bisa menjadi penyebab tingginnya tekanan darah, mulai dari merokok, stres, hingga kebiasaan makan yang salah.

Melansir dari Eat This, Not That, berikut ini kebiasaan makan yang salah dan bisa menyebabkan darah tinggi. Yuk, simak baik-baik, ya!

Terlalu banyak konsumsi makanan olahan

Makanan olahan biasanya lebih banyak mengandung natrium. Makanya, terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan dapat menyebabkan asupan natrium total bertambah dengan cepat.

Enggak cukup konsumsi kalium

Makanan tinggi kalium dengan makanan rendah natrium dapat membantu menurunkan tekanan darah. Untuk itu, pastikan kamu cukup mengonsumsi makanan tinggi kalium.

Terlalu banyak makan gorengan

Makanan yang digoreng juga dikaitkan dengan tekanan darah tinggi. Pasalnya, gorengan mengandung lemak jenuh dan lemak jahat yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.

Enggak mengonsumsi lemak sehat

Jika ingin menjaga tekanan darah tetap normal, sebenarnya enggak perlu membuang lemak sepenuhnya. Makanan yang kaya akan lemak sehat dapat membantu tubuh mengelola tekanan darah.

Terlalu banyak konsumsi garam

Jika benar-benar memerhatikan tekanan darah, pastikan untuk enggak menggunakan banyak garam. Pasalnya, garam mengandung natrium yang merupakan penyumbang utamaa tekanan darah tinggi.

Nah, itulah beberapa kebiasaan makan yang salah dan bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. Semoga bermanfaat!