Bubur menjadi salah satu sarapan yang populer di Indonesia, terutama bubur ayam. Di balik kelezatan hidangan tersebut ternyata bubur punya kandungan yang cukup bermanfaat bagi tubuh, lho. 

Penasaran apa saja manfaatnya? Simak empat manfaat sarapan bubur yang mesti kamu tahu seperti dilansir dari Health Eating.

Memiliki Kalori Yang Rendah

Bubur memiliki kalori yang sangat sedikit. Ketika kamu kenyang selama berjam-jam, itu hanya menghabiskan sebagian kecil dari anggaran kalori harianmu. Untuk kalori tersebut, kamu bisa dapatkan 27 gram karbohidrat total untuk energi, protein, serta lemak.

Memiliki sumber serat

Bubur dikenal karena sumber seratnya yang sehat, di mana ini membantu mengisi perut kamu tanpa menambah kalori, dan mengatasi masalah pada sembelit. Selain itu, serat juga dapat membantu mengontrol kadar kolesterol darah.

Diperkaya Dengan Nutrisi

Bubur yang diperkaya dengan nutrisi, kalsium dan fosfor, dapat bermanfaat bagi kesehatan tulang. Selain itu, bubur juga memiliki zat besi dan mineral yang mendukung metabolisme. Tentu sangat baik untuk menambah vitamin B kompleks, yang mampu menghasilkan energi serta meningkatkan metabolisme tubuh.

Dapat Disesuaikan Untuk Diet

Jika kamu saat ini sedang menjalani program diet, kemudian bosan, dan berhenti, kamu bisa ganti dengan bubur yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Kamu bisa coba bubur manis khas Timur Tengah, seperti gandum yang dicampur dengan susu almond vanilla, kapulaga, dan ceri cincang.

Baca Juga: Praktis dan Nikmat, Nasi Sisa Dibikin Bubur Ayam Kuah Kuning Saja Moms untuk Sarapan, Dijamin Endul!