Moms, tahukah kalau kolagen adalah protein yang ada di kulit yang berfungsi untuk membentuk struktur dan juga kekencangan. Sudah pasti kolagen ini penting banget buat Moms yang sudah mulai mengalami penuaan, nih. Kadar kolagen bisa menurun seiring dengan berjalannya waktu

Makanya Moms, kulit akan menjadi keriput dan nggak mulus lagi. Cara mencegahnya yaitu bisa dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen. Seperti yang dilansir dari msn.com, kolagen sebenarnya memang diproduksi sendiri oleh tubuh, namun bertambahnya usia membuat kolagen ini anjlok, Moms.

Nah, berikut ini makanan mengandung kolagen sebagai solusi untuk mencegah penuaan kulit yang harus Moms coba, simak ya!

1. Kaldu dari tulang

Kaldu yang Moms buat sendiri di rumah biasanya mengandung kalsium, magnesium, fosfor, kolagen, glukosamina, asam amino, hingga kolagen. Kandungan ini akan membuat tubuh menghasilkan kolagen dalam jumlah banyak, lho. Setiap kaldu tulang nggak memiliki kualitas yang sama. Jadi pastikan pemilihan tulangnya berkualitas tinggi. Kalau tulang yang dipilih berkualitas tinggi, kaldu yang dihasilkan juga akan berkualitas.

2. Jeruk

Moms, berbagai buah jeruk penting banget untuk mengatasi masalah produksi kolagen tubuh yang rendah. Jeruk mengandung cukup banyak vitamin C yang bermanfaat untuk tubuh khususnya dalam hal membantu merangsang pembentukan kolagen. Makanya, beberapa produk perawatan kulit banyak menggunakan vitamin C sebagai salah satu komponennya.

3. Putih telur

Selanjutnya Moms bisa mencoba sumber nutrisi yang membuat produksi kolagen meningkat di atas biasanya terbuat dari tulang atau persendian. Telur memiliki fungsi yang kurang lebih sama meski komponen itu enggak ada. Putih telur mengandung nutrisi bernama proline yang merupakan asam amino untuk merangsang pembentukan kolagen.

4. Ikan laut

Meskipun ikan laut memiliki banyak sumber kolagen dan tentu saja protein, sebenarnya Moms nggak disarankan untuk mengonsumsinya terlalu banyak. Beberapa jenis makanan laut mengandung cukup banyak merkuri yang akan berbahaya kalau dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.

Jadi, itulah makanan yang cocok banget buat Moms coba demi menjaga kesehatan kulit dan tubuh juga. Stay healty Moms!

Baca Juga: Helat Kampanye #TogetherWeShine, Marina Beauty Journey 2024 Kawinkan Inspirasi Cinta Budaya Lokal dan Semangat Kebersamaan! Seru Banget Lho!

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?