Menu

5 Daftar Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Jadi Pemicu Penyakit Stroke Lho

17 Mei 2022 12:00 WIB
5 Daftar Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Jadi Pemicu Penyakit Stroke Lho

Ilustrasi seseorang terkena stroke. (Pinterest/Freepik)

HerStory, Bandung —

Penyakit stroke merupakan suatu kondisi di mana adanya penyumbatan atau perdarahan pembuluh darah mengganggu atau cenderung mengurangi suplai darah ke otak. Penderita stroke pun tak hanya orang lanjut usia, tetapi juga bisa menyerang anak muda.

Melansir dari Healthsots, Dr Pavan Pai, ahli saraf, Rumah Sakit Wockhardt, Mumbai menyatakan bahwa aktivitas sehari-hari dapat menyebabkan stroke. Dalam hal ini, berikut aktivitas yang dapat memicu stroke, dikutip dari berbagai sumber, Selasa (17/5/2022).

1. Merokok

Di antara 1 dari 10 stroke terkait dengan merokok. Berhenti merokok akan mengurangi risiko stroke akan berdampak positif bagi kesehatan orang-orang yang tinggal di sekitar Anda. 

2. Pola makan

Lebih dari 1 dari 4 stroke terkait dengan kadar kolesterol "jahat" tinggi di mana mengakibatkan penyumbatan arteri otak. Makan rendah lemak jenuh, menghindari makanan olahan, dan olahraga akan membantu mengurangi risiko ini. 

3. Gaya hidup menetap

Lebih dari sepertiga dari semua stroke terjadi pada orang yang tidak cukup berolahraga yang kemudian menyebabkan obesitas dan resistensi insulin. Olahraga ringan 20-30 menit lima kali seminggu akan mengurangi risiko stroke.

4. Asupan alkohol

Lebih dari satu juta stroke setiap tahun terkait dengan konsumsi alkohol yang berlebihan. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi dan kekurangan nutrisi yang mengakibatkan stroke arteri dan vena.

5. Stres dan depresi

Hampir 1 dari 6 stroke terkait dengan kesehatan mental. Stres dapat mendatangkan malapetaka pada kesehatan Anda yang pada gilirannya dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan kadar gula. Mengelola stres, depresi, kemarahan, dan kecemasan semuanya penting untuk mengurangi risiko stroke.

Baca Juga: Waduh! Apa Benar Wanita Lebih Berisiko Alami Stroke?

Baca Juga: Penelitian: Tidur Siang Dapat Mengurangi Risiko Terkena Penyakit Jantung dan Stroke

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.