HerStory, Jakarta —

Beauty, selalu tampil cantik dan terlihat awet muda menjadi dambaan hampir semua wanita. Tapi sayangnya, seiring bertambahnya usia, tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan garis halus muncul di wajah. Mungkin banyak di antara kamu yang berlomba-lomba merawat kulit agar tetap awet muda. Mulai dari rutin menggunakan produk kecantikan anti penuaan hingga mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.

Berkaitan dengan pola hidup yang lebih sehat, rupanya ada makanan dengan kandungan tertentu yang bisa menjaga kulit tetap awet muda lho! Seperti yang dikutip dari laman Healthline, Jumat (21/8/2020), suatu penelitian menyimpulkan kalau mengonsumsi buah dan sayur adalah cara teraman untuk memerangi kulit kusan dan garis halus.

Buah dan sayuran tertentu memiliki kandungan anti aging ini bisa membantumu melawan tanda-tanda penuaan. Siap memiliki kulit cerah dan awet muda? Coba konsumsi lima makanan ini yuk!

Selada air

Selada air memiliki kandungan kalsium, kalium, mangan, fosfor, dan beragam vitamin lain di dalamnya. Kandungan ini membantu meningkatkan oksigen apada kulit.

Kandungan vitamin A dan C pada selada air juga dapat menetralkan radikal bebas yang berbahaya dan dapat mengatari kerutan serta garis halus sebagai tanda penuaan dini.

Paprika merah

Paprika merah kaya akan sifat antioksidan, di mana ampuh mengatasi tanda-tanda penuaan. Paprika merah mengandung antioksidan kuat yang disebut karotenoid. Kandungan vitamin C di dalamnya juga baik untuk produksi kolagen. Anti tua-tua club deh!

Pepaya

Buah super lezat ini kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral, yang membantu meningkatkan elasitas kulit. Enggak cuma itu, kandungan ini juga dapat membantu meminimalisir munculnya kerutan dan juga garis halus. 

Berbagai macam antioksidan dalam pepaya membantu melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas dan menunda penuaan pada kulit. Pepaya juga mengandung enzim yang disebut papain, sebagai salah satu agen anti-inflamsi yang menjaga kulit tetap awet muda dari dalam.

Blueberry

Selanjutnya ialah blueberry. Blueberry kaya akan vitamin A dan C, serta antioksidan yang disebut atosianin. Kandungan ini dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari langsung, stres, dan polusi dengan memoderasi respon inflamasi dan mencegah hilangnya kolagen.

Brokoli

Terakhir ialah brokoli yang dikenal akan anti-inflamasi dan anti penuaan yang dikemas dalam vitamin C dan K, serat, folat, lutein, kalsium, serta berbagai antioksidan di dalamnya. 

Vitamin C dalam brokoli penting untuk produksi kolagen, protein utama di kulit yang memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit.

Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Moms Pasti Girang Deh! 4 Tips Alami Hilangkan Uban, Wajib Banget Dicoba!

Baca Juga: Baik Dikonsumsi Wanita Nih, Ini 3 Makanan yang Dipercaya Bisa Awet Muda, Ada yang Kamu Suka Nggak Nih Beauty?