Buah asli Sumatera ini memiliki kadar kalori yang rendah. Namun, apakah salak cocok dijadikan sebagai buat diet?

Sama seperti buah lainnya, kandungan salak bagus untuk diet. Apalagi kandungan seratnya yang tinggi dapat membantu untuk menstabilkan gula darah.

Tak hanya memiliki serat tinggi, kandungan salak yang lainnya menjadikan buah ini cocok untuk diet. Nah, berikut Herstory sajikan kandungan dari 100 gram salak.

• Kalori: 77 (kal)

• Protein: 0,40 (g)

• Karbohidrat: 20,90 (g)

• Kalsium: 28.00 (mg)

• Fosfor: 18.00 (mg)

• Iron: 4,20 (mg)

• Vitamin B: 0,04 (mg)

• Vitamin C: 2,00 (mg)

• Air: 78,00 (mg)

• Bagian yang dapat dimakan 50%

Kamu membutuhkan sekitar 800 hingga 1.500 kalori per hari jika sedang menjalani diet rendah kalori. Tiga hingga empat buah salak cocok untuk diet harian. 

Selain untuk makanan diet, salak cocok dijadikan camilan sebab memberikan nutrisi berlimpah. Apalagi kandungan seratnya membuatmu merasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Cuma Gegara 5 Buah Ini Lemak Perut Bisa Musnah, Rugi Banget Lho Kalau Gak Coba!

Baca Juga: 7 Buah yang Mengandung Vitamin E, Dijamin Bikin Kulit Makin Sehat dan Kekebalan Tubuh Jadi Meningkat!