Salah satu kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan adalah makan banyak ketika perut dalam keadaan kosong. Hal ini dipicu oleh rasa lapar yang luar biasa hingga kamu lupa untuk mengontrol banyaknya makanan yang masuk.

Saat perut dalam keadaan kosong, maka kadar gula darah akan merosot drastis. Kondisi ini akan memberikan sinyal untuk makan, baik makanan apapun meski memiliki kalori tinggi dan rendah gizi.

Salah satu penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang sedang lapar cenderung membeli banyak makanan. Namun, makanan yang dipilih kebanyakan yang gak sehat.

Gak heran jika saat lapar banyak yang memilih untuk mengonsumsi junk food. Padahal, jika mengonsumsi makanan dengan kalori tinggi saat perut lapar akan memicu kegemukan dan berbagai penyakit.

Oleh karena itu, cobalah untuk menghindari perut kosong dengan cara memakan camilan sehat seperti buah-buahan. Gak hanya itu, minumlah air putih sekitar dua gelas sebelum makan. 

Dengan begitu, kamu akan terhindar dari perut kosong dan keinginan untuk ngemil makanan gak sehat. Keinginanmu untuk makan banyak juga akan tertahan.