HerStory, Jakarta —

Bagi para wanita yang sudah menikah tentunya harus merawat diri dari luar dan dalam, termasuk dengan vagina. Banyak para wanita yang merasa khawatir karena mengalami vagina yang kendur, terlebih pascamelahirkan secara normal.

Namun, hal ini nggak perlu di khawatirkan lagi. Sekarang udah banyak cara alami untuk merapatkan bagian area kewanitaan tanpa obat ataupun operasi. Simak cara merapatkan vagina yang kendur, dilansir dari laman sindikasi JPNN.com, Senin (23/5/2022).

1. Senam kegel

Cara cepat untuk kembali merapatkan area kewanitaan dengan cara melakukan senam kegel. Senam ini dipercaya sangat efektif mengencangkan otot area kewanitaan. Tak hanya itu, gerakannya juga sangat sederhana.

Cukup mengencangkan otot sekitar paha seperti sedang menahan buang air kecil. Tahan gerakan tersebut selama 5 detik, kemudian lepaskan. Lakukan gerakan tersebut secara berulang serajin mungkin untuk mendapatkan hasil maksimal.

2. Rutin melakukan yoga

Olahraga selalu memiliki manfaat baik untuk kesehatan, termasuk yoga. Banyak dari gerakan yoga berpusat pada otot panggul dan area mewanitaan untuk perlahan memperbaiki organ reproduksi dan menjaga kekencangannya.

Maka, untuk merapatkan area kewanitaan kamu bisa meluangkan waktu setidaknya dua kali seminggu untuk olahraga tersebut.

3. Squats

Selain yoga, squats juga merupakan olahraga yang paling ampuh untuk merapatkan Miss V secara alami. Squats melatih mengencangkan organ tubuh seperti pinggul dan seputar area kewanitaan.

4. Diet sehat

Terakhir, hal yang bisa dilakukan dengan cara melakukan diet sehat. Untuk mengencangkan organ intim penting untuk diperhatikan asupan makanan sehari-harinya.

Makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi terus menerus yakni yoghurt dan kimchi. Makanan ini snagat baik untuk melindungi area kewanitaan dari bakteri bahkan memengaruhi kesuburan

Baca Juga: Gak Cuma Senam Kegel, Ini Lho Deretan Aktivitas yang Bisa Bikin Miss V Kamu Makin Kencang, PakSu Auto Full Senyum!

Baca Juga: Usai Melahirkan Miss V Jadi Longgar? Gini Lho Moms 5 Cara Mudah untuk Kencangkan Kembali Agar Jadi Lebih Pede, Cuss Buktikan!