Perut buncit adalah masalah yang seringkali dialami oleh banyak orang. Bukan hanya membuat tak percaya diri, perut yang buncit ternyata juga bisa meningkatkan beberapa risiko penyakit berbahaya dalam tubuhmu lho. Salah satu contohnya adalah diabetes tipe 2.

Idealnya, olahraga teratur dan diet bergizi seimbang memang menjadi kunci utama untuk mengecilkan perut bucit maupun menurunkan berat badan. Akan tetapi bila waktumu tak cukup banyak untuk melakukan olahraga setiap hari, kamu bisa mencoba dengan cara lainnya.

Merangkum dari Alodokter dan Hellosehat, berikut beberapa cara ampuh untuk mengecilkan perut buncit tanpa olahraga:

1. Membatasi Konsumsi Minuman Beralkohol

Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan bisa mempengaruhi terhadap peningkatan lemak di bagian perut. Hal ini jarang sekali disadari oleh sebagian besar orang.

Bukan hanya itu saja, mengonsumsi jenis minuman beralkohol secara terus-menerus juga bisa meningkatkan risiko berbagai permasalahan kesehatan lainnya, seperti sirosis, hepatitis, bahkan kanker. 

2. Mencukupi Waktu Tidur

Ternyata tidur yang cukup itu mempunyai banyak manfaat baik bagi kesehatan, lho. Salah satunya bisa mengotrol berat badan dan ini akan berpengaruh terhadap proses pengecilan perut yang buncit.

Kurang tidur malam bahkan sering kali dikatkan dengan peningkatan rasa lapar secara terus-menerus, sehingga kamu akan mengonsumsi banyak makanan dan menyebabkan penumpukan lemak di perut.

Oleh sebab itulah kamu harus berusaha untuk menciptakan kualitas tidur yang baik dan cukup, minimal 7 jam setiap malam.

Baca Juga: Berat Badan Gak Kunjung Turun? Ini 5 Tips Tahan Nafsu Makan Agar Diet Makin Sukses, Benarkah Bisa Turun 3 Kilo dalam Seminggu?!

Baca Juga: Tiati Beauty, Bukan Cuma Banyak Makan, Ini Lho Penyebab yang Bisa Bikin Kamu Punya Banyak Lemak di Perut!