Beauty, kamu pernah enggak sih merasa mengantuk atau lelah di pagi hari, padahal baru bangun tidur? Kalau kamu pernah merasakannya, kira-kira apa ya penyebabnya? Yuk, Beauty, kita bahas bersama-sama soal penyebab kamu lelah dan mengantuk di pagi hari. 

Ternyata, rasa lelah dan mengantuk itu bisa disebabkan oleh makanan yang kamu konsumsi saat sarapan. Ada beberapa makanan yang mengandung zat-zat yang dapat membuat kamu mengantuk, sehingga itu kurang cocok dikonsumsi pagi hari. Makanan apa saja sih? Yuk, simak baik-baik, ya!

Greek Yoghurt

Greek yoghurt adalah makanan yang sehat dan baik untuk membersihkan saluran pencernaan. Namun, greek yoghurt yang terlalu banyak dicampurkan dengan sirup atau pemanis akan menyebabkan rasa kantuk. Nah, sekarang sebaiknya hindari greek yoghurt saat sarapan. 

Jus jeruk

Mungkin kamu berpikir kalau tubuh akan sehat kalau minum jus jeruk di pagi hari. Namun, apabila jus jeruk itu berasal dari limun atau sirup, maka itu semua tak akan terjadi. Jus jeruk kebanyakan mengandung sirup jagung, gula, dan pewarna buatan. Terlebih jus jeruk juga mengandung banyak fruktosa.

Sereal

Makanan satu ini sering dijumpai saat sarapan. Diolah dari gandum dan ditambah siraman susu membuat rasanya semakin nikmat. Namun, sereal yang kebanyakan dijual enggak semuanya berasal dari olahan gandum. Kebanyakan dibuat dengan campuran sirup dan gula. Apalagi sereal yang dicampur dengan susu akan menambah banyak karbohidrat.

Baca Juga: Enggak Cuma Bikin Kenyang, Makanan Ini Bisa Menyehatkan Tubuh Lho! Cocok Banget Jadi Menu Sarapan

Semoga bermanfaat!