HerStory, Bekasi —

Tidur menjadi kebutuhan dasar bagi setiap manusia. Tidur juga sama pentingnya dengan nutrisi yang tepat dalam mendukung perkembangan otak bayi.

Jumlah tidur siang yang dibutuhkan bayi tergantung pada usianya. Bayi baru lahir membutuhkan tiga hingga lima tidur siang sehari atau lebih.

Mengutip Happiestbaby.com, bayi baru lahir hingga usia dua bulan umumnya tidur siang hingga 8 jam sehari, terbangun setiap satu hingga dua jam sekali. Sementara sekitar usia dua hingga empat bulan, bayi mulai mengembangkan pola tidur siang dan malam. Artinya, bayi mulai tidur malam lebih lama.

Pada usia enam bulan, bayi mungkin akan tidur siang dua atau tiga kali sehari. Satu di pagi hari, satu di sore hari, dan satu lagi di sore hari. 

Sayangnya, membuat Si Kecil untuk tidur siang tgak mudah.  Adapun beberapa alasan bayi kesulitan untuk tidur siang, diantaranya :

• Bayi gak cukup lelah
• Bayi terlalu lelah
• Kamar bayi terlalu terang, berisik atau sibuk
• Bayi gak mengambil jumlah tidur siang yang tepat untuk usianya
• Bayi lapar, tumbuh gigi atau tidak nyaman
• Bayi sudah terbiasa dengan rutinitas tidur tertentu

Untuk memudahkan bayi untuk tidur siang dan menciptakan rutinitas tersebut, ada beberapa cara sederhana yang bisa Bunda terapkan. 

Mengatur suasana hati atau mood Si Kecil

Bayi sebaiknya tidur di ruangan yang tenang, gelap, dan bersuhu agak dingin. Lingkungan seperti ini dapat membantu mendorong bayi untuk tidur.

Letakkan bayi di tempat tidur dalam keadaan mengantuk

Bangun kebiasaan yang baik untuk Si Kecil. Letakkan dia di tempat tidur dalam kondisi mengantuk, namun masih bangun. Kemudian, Moms dapat mencoba menyanyikan lagu pengantar tidur yang lembut atau membedung atau memijatnya. Pada akhirnya, bayi akan belajar bahwa aktivitas ini berarti waktunya untuk istirahat. Lakukan hal ini sebelum bayi lelah atau rewel.

Selalu berhati-hati

Pastikan bayi untuk tidur telentang, dan bersihkan boks atau keranjang bayi dari selimut dan barang-barang lembut lainnya. Ini akan menjauhkan bayi dari Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) atau sindrom kematian bayi mendadak bayi sehat saat sedang tidur. 

Konsisten

Bayi akan mendapatkan hasil maksimal dari tidur siang jika ia melakukannya pada waktu yang sama setiap hari dan untuk jangka waktu yang hampir sama. Pengecualian sesekali gak yang dapat dihindari, tentu tidak masalah. 

Ingat, bayi gak dilahirkan dengan mengetahui cara tidur siang yang benar. Oleh sebab itu, Moms wajib membantu bayi mendapatkan tidur siang yang dibutuhkannya. Pada saat bayi berusia  tiga hingga empat bulan, Moms dapat mengembangkan jadwal tidur siang yang sesuai dengan siklus tidur alaminya.