Apakah kamu termasuk orang yang gampang stres atau tak bisa mengelola stres dengan baik? Hati-hati ya, stres bisa sangat mengganggu kesehatan mental. Tentu saja, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

Bagaimana tidak? Jika mental seseorang terganggu, ini akan sangat berpengaruh terhadap kehidupan yang mereka jalani. Nah, ngomong-ngomong soal kesehatan mental, ternyata ada beberapa hal penyebab mental terganggu. Apa saja?

1. Kekurangan sinar matahari

Hubungan antara sinar matahari dan penyakit mental sebenarnya merupakan hubungan tidak langsung. Sebab, sinar matahari akan membantu pembentukan vitamin D yang bisa meningkatkan serotoni di otak.

Serotonin adalah hormon penghasil perasaan bahagia. Bahakn sejumlah penelitian membuktikan bahwa vitamin D pada penderita depresi bisa mengurangi tingkat depresi.

2 Kurang tidur pada malam hari

Kurang tidur di malam hari juga bisa menjadi pemicu kesehatan mental lho Moms. Menurt sebuah [enelitian, kurang tidur berdampak pada meningkatnya respons emosi negatif terhadap penyebab stres dan berkurangnya emosi positif.

3. Kurang pergaulan

Orang-orang dengan kemampuan sosial yang buruk lebih berisiko mengalami gangguan kesehatan fisik dan mental. Menurut penelitian UA Department of Communication, orang-orang yang kurang bersosialisasi akan lebih mudah stres dan kesepian sehingga berdampaka pada gangguan kesehatan mental.

4. Kurang kasih sayang dari orang tua

Kasih sayang orang tua berdampak besar terhadap aspek psikologi seorang anak. Kasih sayang orang tua juga perlu diekspresikan dengan caar yang benar. 

Pasalnya, jika diekspresikan dengan haal yang buruk, tentu saja ini juga akan memengaruhi psikologi anak. Anak yang kurang kasih sayang orang tua cenderung menjadi pribadi yang lebih mudah tertekan, bahkan untuk situasi minor.

Baca Juga: Bia Cepat Stres, Ini 3 Zodiak yang Gak Pandai Kelola Emosi! Ada Kamu Salah Satunya?

Baca Juga: Sekali Dayung Dua Pulau Terlampaui, Gak Cuma Lepas Stres, 3 Zodiak Ini Sering Dapat Kekasih Usai Liburan! Ada Kamu Salah Satunya?