Masalah stunting menjadi salah satu kondisi yang memprihatinkan. Ini karena bisa berdampak negatif pada pertumbuhan anak. Oleh sebab itu, penting bagi para orangtua untuk mengetahui cara mencegah stunting pada anak sejak masa kehamilan.

Stunting mulai terjadi karena janin masih dalam kandungan disebabkan oleh asupan makanan ibu selama kehamilan yang kurang bergizi.  Alhasil, gizi yang didapat anak dalam kandungan enggak mencukupi.

Merangkum dari berbagai sumber, berikut cara mencegah stunting pada anak sejak masa kehamilan.

Memenuhi kebutuhan gizi

Dilansir dari Mayo Clinic, berikut kebutuhan nutrisi yang penting selama hamil.

• Asam folat sebanyak 400-1000 mikrogram (mcg)
• Kalsium sebanyak 1200 miligram per hari
• Vitamin d sebanyak 15 mcg per hari
• Protein sebanyak 61-90 gram per hari
• Zat besi sebanyak 9-18 mg per hari

Selain itu, ibu hamil juga perlu banyak minum air putih untuk mencegah tubuh kekurangan cairan.

Hindari paparan asap rokok

Untuk mendukung pertumbuhan janin yang sehat, ibu hamil perlu menghindari paparan asap rokok. Pasalnya, paparan asap rokok bisa meningkatkan risiko anak lahir prematur, memiliki berat badan lahir rendah, hingga mengalami stunting.

Olahraga

Seperti diketahui, olahraga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Olahraga saat hamil baik untuk mendukung pertumbuhan janin dan mengurangi risiko untuk mengalami stunting.

Konsumsi suplemen

Pada saat antenatal care, ibu hamil akan diingatkan untuk mengonsumsi suplemen yang mengandung berbagai nutrisi penting. Beberapa zat dalam suplemen yang penting sebagi pencegahan stunting pada ibu hamil, yaitu suplemen asam folat, kalsium, dan zat besi.

Baca Juga: Penyakit Preeklamsia pada Ibu Hamil Mengancam Kesehatan Bayi dalam Kandungan, Ini 5 Tips Makan Sehat yang Wajib Dipatuhi Bumil, Catat Moms!

Baca Juga: Ramai di TikTok Moms Hamil Mengalami Pregnancy Nose, Apa Sih Penyebabnya? Cuss Simak Penjelasannya di Sini..