Menstruasi adalah kondisi normal yang dialami wanita setiap bulannya. Keluarnya darah saat menstruasi terkadang membuat banyak wanita merasa sedikit kurang nyaman karena harus memakai pembalut sepanjang hari.

Dikatakan Dr Surabhi Siddhartha, seorang dokter di Motherhood Hospital Kharghar mengatakan, nggak bersih selama menstruasi dapat memengaruhi kesehatan wanita dan berisiko membuat mereka terinfeksi dan alergi akibat praktik yang gak bersih.

Lebih lanjut dikutip dari Hindustantimes.com, berikut ini lima tips menjaga kebersihan selama menstruasi yang baiknya diketahui para perempuan.

1. Ganti Sesering Mungkin

Mengganti pembalut atau tampon sesering mungkin setidaknya setiap tiga sampai enam jam sekali. Darah yang keluar saat menstruasi dapat menarik berbagai organisme dari tubuh, menyebabkan sensasi tidaknyam, ruam, dan infeksi saluran kemih. Dengan mengganti pembalut atau tampon secara berkala, maka kamu akan terhindar dari infeksi genital.

2. Bersihkan Daerah Vagina

Membersihkan daerah kewanitaan saat mengganti pembalut atau tampon merukan hal yang sangat penting. Usap dari vagina ke arah anus, bukan sebaliknya. Hati-hati perpindahan kuman dari anus dapat berpindah dari lubang kemudian masuk vagina atau uretra.

3. Hindari Penggunaan Produk Kebersihan Kewanitaan

Meskipun menambahkan produk kebersihan vagina dalam rutinitas harian bisa bermanfaat, namun menggunakannya selama menstruasi dapat menyebabkan komplikasi.

Vagina memiliki sistem pembersihan yang bekerja sepanjang siklus menstruasi, dan produk kebersihan buatan dianggap dapat mengganggu proses alami tersebut yang mengakibatkan infeksi dan pertumbuhan bakteri jahat.

4. Buang Pembalut dengan Benar

Tampon dan pembalut harus dibuang dengan benar. Saat hendak dibuang, bungkus dengan benar untuk menghindari penyebaran kuman dan penyakit.

Pastikan untuk gak disiram karena tindakan tersebut dapat menyebarkan bakteri ke mana-mana. Cuci tangan secara menyeluruh setelah membuang pembalut.

5. Beralih ke Menstrual Cup Jika Nyaman

Murah, aman, higienis, dan dapat digunakan kembali (setiap bulan hingga dua tahun). Itupun jika kamu merasa nyaman memasukkannya ke vagina. Pastikan ukuran cup lebih dulu ke dokter kandungan ya!