Moms, tak bisa dipungkiri bahwa belum semua orang Indonesia sadar betul akan pentingnya sarapan di pagi hari. Ya, tak hanya orang dewasa, anak-anak pun banyak yang mengabaikan sarapan.Padahal hal itu sangat penting bagi kesehatan tubuh sebelum memulai aktivitas.

Terkait hal itu, Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK., pun tak menampiknya. Pasalnya menurut riset yang dilakukan Pergizi Pangan Indonesia tahun 2013 menunjukkan, hampir 60 persen anak Indonesia belum memiliki kebiasaan makan di pagi hari dengan alasan beragam mulai dari tidak sempat hingga tidak terbiasa makan di pagi hari.

Bahkan, berdasarkan data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2013, sebanyak 44,6 persen anak Indonesia mengkonsumsi sarapan dengan asupan gizi kurang dari 15 persen total kebutuhan energi.

“Dan perlu diingat, angka 60 persen itu banyak lho. Lalu, kenapa sih anak-anak Indonesia ini kok tidak mau sarapan? Biasanya nih ibu-ibunya susah bangunin anak. Drama pagi hari panjang sehingga gak sempat sarapan atau sempat sarapan tapi gak habis karena terburu-buru harus berangkat, atau sulit karena gak biasa sarapan,” kata dr. Diana, saat sesi webinar, sebagaimana dipantau HerStory, beberapa waktu lalu.

Mengetahui fungsinya untuk tubuh, sambung dr. Diana, maka edukasi mengenai sarapan di pagi hari sangat penting. Melihat dari sisi porsi, makan pagi khususnya anak-anak bisa disajikan dalam porsi kecil, namun tetap mengikuti kaidah gizi seimbang. Adapun waktu yang ideal sebelum sarapan, yaitu setengah jam atau satu jam sebelum beraktivitas.

Baca Juga: Resep Bubur Nasi Jagung, Rasanya Manis dan Gurih, Enak Banget Jadi Menu Sarapan Sebelum Pergi ke Kantor dan Sekolah!

Baca Juga: Resep Overnight Oat Strawberry untuk Sarapan, Bisa Disiapkan dari Malam, Jadi Lebih Simpel Beauty!