Hubungan seks yang menyenangkan dan memuaskan tentu menjadi dambaan pasangan suami istri. Banyak cara dilakukan agar seso bercinta memuaskan dan bisa tahan lama, salah satunya dengan senam kegel.

Senam kegel adalah gerakan-gerakan mudah dan sederhana yang bermanfaat untuk memperkuat otot panggul. Senam ini biasanya dilakukan oleh wanita untuk mengencangkan area kewanitaan, bahkan senam ini dianjurkan untuk ibu hamil untuk memperlancar proses persalinannnya.

Namun, ternyata senam kegel dapat bermanfaat juga jika dilakukan oleh kaum pria. Studi membuktikan senam kegel dapat membantu memulihkan pria yang mengalami sulit keras.

Kelompok tersebut melatih otot panggul mereka dengan melakukan senam kegel selama 6 bulan secara rutin.

Hasilnya sebanyak 40i mereka memiliki fungsi alat sensitif pria yang normal kembali.

Senam kegel pria juga disebut-sebut sebagai terapi untuk orang yang mengalami cepat keluar dan dapat memperbesar ukuran.

Kamu dapat melakukan variasi gerakan senam kegel dengan cara menahan otot sangat cepat atau sangat lambat.

Padukan variasi gerakan tersebut dalam satu kali latihan. Pastikan tubuh kamu dalam keadaan rileks dan gak melibatkan otot-otot yang lain, seperti otot paha, bokong, atau perut. Lakukan senam kegel dengan santai dan bernapas dengan normal.

Jika kamu merasa sakit di perut atau punggung setelah melakukan senam kegel, maka itu menandakan bahwa tidak melakukan senam dengan benar.

Senam kegel hanya melibatkan otot panggul saja dan pastikan otot-otot yang lain gak perlu ikut berkontraksi.

Selain itu, jangan berlebihan dalam melakukan senam kegel karena otot akan menjadi lelah dan akhirnya nggak dapat melakukan fungsinya dengan baik. 

Baca Juga: Jangan Langsung Bercinta, Ini 7 Trik Foreplay yang Bisa Dilakukan Dads Agar Hubungan Seks Makin Panas, Sentuh Ini Biar Makin Menggeliat!

Baca Juga: Disentuh Langsung Gemetar, Ini 3 Zodiak yang dengan Mudah Terangsang dan Punya Dorongan Seks Paling Kuat! Pasanganmu Termasuk Gak?