Ikan menjadi salah satu makanan yang banyak disukai orang. Di balik kelezatannya, ikan menyimpan segudang manfaat yang baik bagi tubuh. Bahkan, berdasarkan sebuah studi, anak-anak yang mengonsumsi ikan setidaknya sekali dalam seminggu memiliki IQ yang lebih tinggi daripada anak yang jarang makan ikan.

Namun, gak semua ikan baik untuk kecerdasan anak, Moms. Yuk, cari tahu ikan apa saja yang baik untuk meningkatkan kecerdasan anak. Merangkum dari berbagai sumber, simak baik-baik ya!

Ikan salmon

Ya, ikan salmon disebut sebagai ikan yang dapat meningkatkan kecerdasan anak. Hal ini karena dalam setiap 100 gram salmon terdapat 415 kalori, 46 gram rotein, dan 23 gram lemak. Selain itu, salmon juga kaya akan asam lemak omgea-3, di mana memiliki peran besar dalam meningkatkan intelegensi anak.

Ikan cakalang

Ikan cakalang memiliki kandungan protein yang tinggi. Kandungan protein ini bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan otak anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Moms, sering memberi anak makan ikan cakalang akan berdampak positif bagi kecerdasan otaknya nanti.

Ikan kembung

Selain ikan salmon, ikan kembung juga mengandung omega-3 yang tinggi. Selain harganya lebih terjangkau, ikan kembung sangat mudah didapatkan. Dalam satu ons ikan kembung terdapat sekitar 2.6 gram omega-3.

Nah, itu dia beberapa jenis ikan yang baik untuk kecerdasan anak.

Baca Juga: Anemia Bisa Akibatkan Terhambatnya Tumbuh Kembang Si Kecil, Waspada Kecerdasan Otak Ikut Menurun!

Baca Juga: Moms Berisiko Terkena Diabetes Tipe 2? Ternyata Bisa Ambrol dengan Konsumsi Ikan Lho Moms, Simak Fakta Ilmiahnya di Sini Yuk!