HerStory, Jakarta —

Selain bau mulut, bau badan juga kerap menimbulkan rasa gak nyaman dan bisa memengaruhi tingkat percaya diri. Ada beberapa makanan dan minuman tertentu yang dapat menyebabkan bau keringat berubah sehingga menimbulkan bau badan.

Mengonsumsi makanan ini dalam jumlah berlebihan bisa membuat senyawa berbau busuk di dalamnya dikeluarkan melalui kelenjar keringat.

Diketahui, terdapat senyawa yang dikenal sebagai senyawa organik volatil (VOC) yang dapat menyebabkan keringat berbau menyengat. Sebaiknya perhatikan apa dan berapa banyak makanan yang kamu makan untuk menghindari bau badan.

Lantas, apa saja makanan penyebab bau badan? Berikut ini ulasannya yang dilansir dari berbagai sumber.

1. Gula halus

Kandungan gula rafinasi dalam banyak makanan bersama dengan indeks glikemik yang tinggi mungkin menjadi penyebab bau yang dihasilkan setelah memakannya. Gula dari makanan olahan yang ditemukan dalam darah setelah makan ternyata mengubah kimiawi keringat (pada beberapa orang) ketika bercampur dengan bakteri yang ditemukan di kulit, sehingga menyebab bau badan

2. Daging merah

Makan malam steak yang mewah dapat dengan cepat berubah menjadi asam. Pasalnya, asam amino dalam daging merah tetap tertinggal di usus kamu saat pencernaan terjadi. Ketika enzim memecah asam ini di usus, mereka bercampur dengan bakteri di kulit yang meningkatkan bau.  Kimia tubuh kamu juga memainkan peran besar dalam berapa lama bau ini bertahan. Bagi sebagian orang, itu hanya beberapa jam.

3. Ikan

Ikan umumnya merupakan pilihan protein yang sehat dengan asam lemak omega-3 yang ditemukan di dalamnya yang penting untuk fungsi otak. Alasan bau amis pada beberapa orang adalah karena gangguan metabolisme yang membuatnya lebih sulit untuk memecah trimetilamina (bahan kimia alami dalam makanan laut). 

4. Bawang Putih dan Bawang Merah

Sebagian besar dari kita terbiasa dengan keringat yang sedikit lebih pedas dari biasanya setelah makan bawang putih dan bawang merah. Saat tubuh kita memecah bawang putih dan bawang merah (melalui proses pencernaan), senyawa seperti belerang diproduksi. 

Ketika senyawa ini bereaksi dengan keringat di kulit, maka akan mengeluarkan bau badan bawang putih yang sangat terkenal di kelenjar apokrin. Untuk menghindarinya, kamu bisa mengolah bawang merah dan bawang putih dengan memasaknya dan bukan dikonsumsi secara mentah.

5. Alkohol

Ketika kita minum alkohol, tubuh kita secara alami memetabolismenya menjadi asam asetat. Ini memiliki bau manis (bukan jenis manis yang baik) yang berkontribusi terhadap bau badan. Meminimalisir bau tidak sedap ini bisa dilakukan dengan mengonsumsi air putih sambil minum alkohol (segelas air per gelas alkohol) dan tentunya dengan membatasi konsumsi alkohol.

6. Makanan pedas 

Rempah-rempah pada dasarnya adalah makanan hangat yang bisa membuatmu lebih banyak berkeringat. Makanan seperti jinten, cengkeh, dan kayu manis, dapat membuat kamu berkeringat lebih dari biasanya. Dengan demikian, ini bisa meningkatkan bau badanmu. Namun rempah-rempah ini sehat jika dikonsumsi dalam jumlah yang lebih sedikit dan hindari asupan yang berlebihan.

Baca Juga: Gak Cuma Bikin Orang Lain Mual, Bau Badan Juga Bisa Jadi Tanda Penyakit Mematikan! Alamak, Kok Bisa?!

Baca Juga: Ampuh Banget! Ini 5 Makanan dan Minuman Penghilang Bau Badan yang Mudah Ditemukan, Cuss Langsung Buktikan Beauty!