Keju kini makin mudah ditemui dalam beberapa hidangan di Indonesia. Hal itu tentu meningkatkan konsumsi masyarakat akan keju. Namun, tahukah Moms kalau mengonsumsi keju terlalu banyak bisa dampak buruk bagi kesehatan?

Ya, jika terlalu banyak makan keju, kamu bisa mengalami masalah kesehatan, Moms. Berikut penjelasannya.

Seorang ahli gizi Angel Jovi S.Gz mengatakan kandungan sodium dalam keju bisa memberikan dampak buruk terhadap kesehatan. Oleh sebab itu, Angel menyarankan seseorang mengonsumsi keju sebanyak 40 gram per hari untuk mendapatkan manfaat baik makanan itu.

Seperti diketahui, keju mengandung kalsium, vitamin serta zinc yang bermanfaat untuk tubuh.

"Berdasarkan penelitian, konsumsi 40 gram keju per hari menurunkan risiko terserang penyakit jantung," kata Angel, dilansir dari Antara, Kamis (16/6/2022).

Menurut Angel, keju bisa dikonsumsi semua kalangan, mulai dari anak-anak hingga lansia. Namun, dia mengingatkan konsumsi keju pada lansia sebaiknya dikurangi, karena metabolismenya sudah melambat, apalagi bila ada penyakit penyerta.

Batasannya sedikit berbeda, karena anak dan remaja sedang berada di masa pertumbuhan yang butuh sokongan gizi optimal. Sebaiknya konsultasikan dulu kepada dokter agar asupannya sesuai dengan kondisi kesehatan.

Keju juga baik dikonsumsi oleh perempuan hamil. Namun, Angel menyarankan agar ibu hamil berkonsultasi dulu kepada dokter. Sebab, ada sebagian orang yang punya alergi saat mengandung akibat perubahan hormon.

"Jika tidak ada kondisi tertentu keju direkomendasikan karena ibu hamil butuh asupan kalsium tambahan untuk mendukung kesehatan,” tuturnya. 

Baca Juga: Gak Cuma Cegah Penyakit Jantung, Ini 3 Manfaat Konsumsi Udang Coklat untuk Kesehatan Tubuh, Moms Sudah Tahu Belum?

Baca Juga: Selain Rasanya yang Creamy, Ternyata Keju Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan dan Kecantikan Moms, Intip Yuk Kandungan Nutrisinya!