Berbagai jenis ikan memang terkenal akan prohenya yang tinggi, termasuk ikan gurame. Usut punya usut, ikan gurame tak hanya tinggi protein lho Moms, banyak manfaat yang terkandung dalam ikan jenis ini yang baik untuk tumbuh kembang si kecil.

Dilansir dari laman The Asian Parent, Kelebihan ikan gurame yaitu karena mudah diperoleh. Pengolahannya pun cukup mudah karena durinya cenderung sedikit dibandingkan ikan pada umumnya.

Ikan ini memiliki tekstur yang lembut sehingga pas untuk bayi. Ikan gurame juga termasuk ikan air tawar yang rendah merkuri sehingga tepat sebagai salah variasi MPASI untuk bayi.

Memberikan ikan, termasuk ikan gurame, sebagai MPASI juga bisa menjadi langkah awal untuk mengenalkan anak pada makanan padat. Usia 6 bulan hingga 1 tahun, pemberian ikan sebagai MPASI dinilai merupakan waktu yang tepat.

Menurut American Academy of Pediatric (AAP), memulai memberi makan ikan pada anak disarankan lebih awal untuk mengurangi risiko alergi. Bahkan, menunda pengenalan makanan lebih dari satu tahun sebenarnya dapat meningkatkan kemungkinan si kecil terkena alergi. Kecuali jika dokter menyarankan sebaliknya untuk alasan kesehatan.

Manfaat dan Kandungan Gizi Ikan Gurame

Kandungan gizi yang terdapat dalam 100 gram ikan gurame, yaitu:

• Kalori: 127
• Karbohidrat: 0 gram
• Lemak: 5,6 gram
• Protein: 18 gram
• Kalsium: 41 miligram
• Kalium: 333 miligram
• Besi: 1,24 miligram
• Magnesium: 29 miligram
• Fosfor: 415 miligram

Selain itu, ikan gurame juga mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, dan vitamin D3.

Kandungan gizi yang paling menonjol pada ikan gurame adalah proteinnya yang tinggi. Protein ini penting untuk si kecil. Zat gizi tersebut berfungsi membentuk sel-sel baru yang akan menunjang proses pertumbuhan seluruh organ tubuh, juga pertumbuhan dan perkembangan otak si kecil.

Sementara itu, zat besi memiliki fungsi untuk memperlancar sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Zat besi juga membantu perkembangan keterampilan motorik dan memori otak.

AAP merekomendasikan asupan zat besi untuk bayi 4 bulan keatas adalah 1 mg per kg berat badan. Untuk mencukupinya, dapat diperoleh dari makanan lain seperti sayuran brokoli atau bayam.

Berbagai jenis vitamin yang terkandung dalam ikan gurame dapat membantu perkembangan saraf, organ mata, kulit hingga meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Kalsium sangat baik untuk mengembangkan tulang kuat dan vitamin D untuk membantu penyerapan kalsium.

Magnesium berfungsi untuk menjaga tulang tetap kuat, irama jantung stabil, otot dan fungsi saraf serta mendukung sistem kekebalan tubuh. Sedangkan kalium berfungsi mengontrol keseimbangan cairan di tubuh, menjaga tekanan darah, fungsi otot, dan mengurangi risiko batu ginjal serta osteoporosis.