Pada dasarnya, ikan baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Namun, gak semua jenis ikan bagus untuk ibu hamil. Pasalnya, beberapa jenis ikan tertentu mengandung merkuri tinggi yang bisa berbahaya bagi janin.

Oleh sebab itu, penting untuk mengetahui jenis ikan apa saja yang baik untuk ibu hamil. Nah, melansir dari berbagai sumber, berikut jenis ikan yang baik untuk ibu hamil.

Ikan salmon

Ikan salmon dikenal sebagai ikan yang paling baik untuk ibu hamil. Ini karena salmon mengandung asam lemak dan omega-3 yang cukup tinggi. Di mana kandungan tersebut bermanfaat untuk mencegah bayi lahir prematur, dan mencegah bayi memiliki alergi, serta menyehatkan jantung ibu dan juga bayi.

Ikan sarden

Ikan sarden megandung DHA dan EPA yang bisa membantu proses pertumbuhan janin yang dikandung ibu hamil. Selain itu, ikan ini juga dapat mencegah penyakit tiroid.

Ikan kembung

Tahu gak sih kalau kandungan omega-3 yang terdapat dalam ikan kembung tiga kali lebih besar daripada ikan salmon, lho. Ikan kembung juga kaya akan vitamin dan mineral. Namun, ibu hamil perlu membatasi konsumsi ikan kembung karena kandungan merkurinya cukup tinggi.

Ikan lele

Ikan lele mengandung banyak nutrisi penting untuk ibu hamil dan janin. Ikan ini juga telah terbukti rendah kalori dan merkuri, sehingga aman untuk dikonsumsi ibu hamil.

Baca Juga: Aman Dipakai Ibu Hamil, Ini Rekomendasi 4 Physical Sunscreen yang Wajib Dicoba, Moms Lagi Cari Juga Gak?

Baca Juga: Penting! Ini 20 Rekomendasi Obat Kalsium untuk Ibu Hamil dan Jaga Kesehatan Si Dragon Baby, Catat dan Jangan Salah Pilih Ya Moms!