Beauty, penyakit diabetes tak hanya menyerang orang dengan lanjut usia lho. Siapapun bisa mengidap penyakit ini, termasuk Beauty yang masih berusia muda.

Sebenarnya, diabetes bisa dicegah sejak usia muda Beauty. Beberapa cara yang bisa dicoba adalah dengan menjaga pola makan yang benar dan rutin olahraga. Sebab, asupan nutrisi dan aktivitas fisik tubuh sangat berpengaruh terhadap kondisi gula darah.

Lantas, apa sih faktor risiko yang membuat usia muda terserang diabetes? Cari tahu yuk Beauty!

Melansir dari Laman Hello Sehat, Senin (20/6/2022) Prof. DR. Dr, Sidartawan Soegondo,Sp.PD-KEMD, FINASIM, FACE mengatakan bahwa perubahan gaya hidup zaman sekarang berdampak meningkatkan risiko diabetes. Oleh sebab itu, ia menyarankan agar anak-anak muda bisa mengantisipasinya dengan melakukan gaya hidup sehat.

“Gaya hidup termasuk pola makan zaman sekarang berbeda. Hal ini yang berdampak meningkatkan risiko diabetes, sehingga kita harus bisa mencegah dan mengantisipasinya dengan melakukan skrining prediabetes atau minimal melakukan pengecekan gula darah secara rutin,” ujarnya.

Setidaknya, ada tiga faktor dari gaya hidup yang bisa meningkatkan risiko diabetes:

1. Pola makan tidak sehat

2. Obesitas

3. Jarang olahraga

Penerapan diet sehat terutama menghindari junk food atau makanan instan adalah langkah tepat untuk mencegah diabetes.

Menurut penelitian oleh Chichger, et al. tahun 2016, pola makan yang tidak sehat bisa memicu peningkatan kadar gula darah, seperti pada pengidap diabetes tipe 2.

Sedangkan olahraga merupakan salah satu aktivitas penting untuk menjaga kesehatan, terlebih dalam mencegah atau mengatasi diabetes. Sebab, aktivitas fisik menjadi salah satu cara penting mengelola kadar glukosa darah dan bisa membakar kalori ekstra, sehingga dapat sekaligus menurunkan berat badan agar terhindar dari risiko diabetes.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?